Витаминные комплексы с биотином для волос и его роль в организме

Столкнувшись с проблемой выпадения волос, женщины начинают метаться в поисках чудодейственного средства, способного в короткие сроки восстановить шевелюру. И тут обнаруживается: современный рынок препаратов красоты предлагает такое огромное количество различных средств для решения этой проблемы, что просто разбегаются глаза. Производители наперебой предлагают маски, бальзамы, шампуни и биодобавки, обещая в короткий срок решить все ваши проблемы. И, если вы сталкивались с подобной неприятностью, то наверняка вам попадались на глаза витамины для волос с биотином. Стоит ли верить многообещающей рекламе этого препарата, насколько жизненно важен он для наших локонов, и оправдано ли тратить средства на его приобретение?

Что такое биотин

Вещество под названием биотин – это один из витаминов группы В, а точнее, В7. Его еще называют витамин Н или кофермент R. Как и все витамины этой группы, он является водорастворимым.

Фармацевтической промышленностью препарат выпускается под названием Волвит или Медобиотин.

В человеческом организме витамин В7 выполняет незаменимую роль: участвует в обменных процессах белков, углеводов и жиров, считается ключевым элементом для нормального существования и роста клеток. Действие биотина в организме подобно действию инсулина. Он стабилизирует уровень глюкозы в крови, контролирует состояние нервной системы.

Ценность биотина для волос заключается в том, что он также является для организма источником серы. А без серы невозможен нормальный синтез белка коллагена, являющегося важным строительным материалом для кожи, волос и ногтей.

Показания к применению медицинского препарата

В инструкции к медицинскому препарату витамина В7 четко оговорены показания к применению, это заболевания:

  • волос (выпадение, тонкость, ломкость, сечение, чрезмерная сухость или жирность, седина);
  • кожи и ногтей;
  • психоэмоциональные нарушения;
  • заболевания желудочно-кишечной системы.

Продукты с витамином В7

В разном количестве витамин В7 имеется практически во всех повседневно используемых продуктах питания. Но больше всего этого вещества обнаружено в говяжьих и свиных почках и печени. Также он имеется в дрожжах, орехах, сое, арахисе, цветной капусте. Немного меньше его содержится в томатах, грибах, шпинате, яйцах (вареных).

Если у человека не нарушена микрофлора кишечника, то при нормальном питании, биотин ежедневно поступает в организм с обычными продуктами в количестве, необходимом для нормального функционирования всех систем.

Также полезно для обеспечения нужного количества биотина употреблять в пищу продукты, приводящие в нормальное состояние микрофлору кишечника. Это квашеная капуста и кисломолочные продукты.

Причины нехватки

Несмотря на то, что биотин присутствует практически во всех продуктах питания, все же встречаются иногда ситуации, когда возникает его дефицит в организме человека. Причиной этого может быть:

  • злоупотребление диетами;
  • чрезмерное потребление алкоголя;
  • частое употребление сахарина (он угнетает микрофлору кишечника, отвечающую за синтез биотина);
  • лечение антибиотиками;
  • нарушение работы систем пищеварения;
  • употребление в пищу сырых яиц и продуктов, содержащих в своем составе в качестве консервантов соединения серы (они обозначаются на этикетке маркировками E221 — E228);
  • редкие случаи генетических заболеваний (по статистике не более 5 случаев на 100 тыс. человек).

Признаки нехватки

Недостаток биотина в организме отражается на состоянии волос, замедляется их рост, они теряют привлекательный внешний вид, становятся тонкими, ломкими, секутся и выпадают. Однако все эти неприятности не являются признаком нехватки именно биотина, они появляются и при нехватке целого ряда других важных для волос компонентов.

Для того чтобы убедиться, что причиной стал именно биотин, обратите внимание на следующие признаки, также указывающие на его недостаток:

  • сухость и нездоровый цвет кожи;
  • ухудшение состояния кожи ног и рук;
  • депрессивные состояния, сонливость;
  • болезненные ощущения и слабость в мышцах;
  • язык становится гладкий, бледного цвета;
  • возникает тошнота и ощутимая потеря аппетита.

Особенности приема

Противопоказаниями к приему витамина В7 является период беременности и кормления ребенка грудью, индивидуальная непереносимость препарата.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) имеет свойство снижать действие биотина. Поэтому принимать их одновременно не рекомендуется. Если же возникает необходимость в приеме обоих препаратов, то в этом случае нужно обеспечить их поступление в организм в разные временные промежутки.

Этиловый спирт снижает степень усвоения организмом биотина. Поэтому употреблять алкогольные напитки во время приема витамина Н нежелательно. При приеме биотина следует исключить из рациона сырые яйца, так как вещество авидин, присутствующее в сыром яйце, препятствует его усвоению.

Этот факт был подтвержден биологом Бетеманом, еще в 2019 году. Проводя эксперименты на крысах, он обнаружил, что если их кормить исключительно сырыми яйцами, то вскоре они становятся вялыми, сонными, у них выпадает шерсть и появляются различные кожные заболевания. Когда рацион питания крыс изменили, заменив сырое яйцо на вареное, состояние подопытных животных пришло в норму.

Усиливает действие биотина на волосы и кожу цинк. Поэтому, выбирая витамины для волос, обращайте внимание на их состав.

Витамины для волос, содержащие биотин

Производители косметических и фармацевтических средств для решения проблем волос, предлагают широкий выбор витаминных препаратов, содержащих биотин.

Волвит

Основным действующим веществом этого препарата является биотин. Волвит рекомендуется принимать 1 раз в сутки перед едой. Рекомендованная дневная доза – 5 мг. Продолжительность лечения – 1 месяц.

Биотин-комплекс

Это биологически активная добавка к пище. Выпускается в форме таблеток. Действие витамина В7 в этом БАДе усиленно экстрактом виноградных листьев, витамином C и другими, не менее важными, витаминами группы В – флавонидами и полифенолами.

Принимать биотин-комплекс рекомендовано ежедневно во время приема пищи. Дозировка подбирается индивидуально в зависимости от возраста и диагноза.

Медобиотин

Производится в Германии компанией Антон Хюбнер. Выпускается в форме таблеток. Помимо биотина содержит незначительное количество вспомогательных веществ. Для лечения волос рекомендуется принимать по 1 – 2 таблетки в сутки.

Opti-Men и Opti-Women

Это витаминные комплексные препараты от компании Optimum Nutrition. Разработаны специально для мужчин и женщин, занимающихся спортом. Содержат в своем составе 250 мкг биотина. Рекомендуются производителем для повышения выносливости во время тренировок, а также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со зрением, образованием опухолей, и т.д.

Однако, если внимательно прочитать состав препарата, то можно обнаружить, что в нем биотин соседствует с цинком, способствующим его усвоению и витамином В5, вступающим с ним в противодействие.

Ревивона

Витаминный комплекс Ревивона содержит 0,2 мг биотина. Рекомендуется людям с нарушением витаминного баланса в организме.

В немного меньших количествах биотин содержится в витаминных комплексах: Мультипродукт, Витрум плюс, Теравит, Матерна, Алвитил, Витамакс, и др.

Как видите, выбор препаратов с витамином В7 очень большой. Но, прежде чем начать принимать какой-либо из них, посоветуйтесь с доктором, чтобы убедиться на 100%, что вашим волосам не достает для нормального роста и развития именно биотина.

Узнать больше о витамине В7 можно из видео.

Здоровье шевелюры напрямую зависит от состояния организма. Постоянные стрессы, переутомление и несбалансированное питание провоцируют не только проблемы со здоровьем, но и ухудшение состояния волос, появление перхоти, выпадение. Хронический авитаминоз нередко приводит к облысению. Одним из важнейших элементов для роста, укрепления и красоты волос является биотин, или витамин В 7. Когда необходимое количество витаминов не попадает в организм с пищей, рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, содержащие биотин.

Польза биотина для локонов

Впервые биотин выделили в кристаллическом виде в 2019 году из желтка яиц. Он является водорастворимым витамином и необходим для нормального функционирования нервной системы, а также обладает следующими свойствами.

  • Поддерживает уровень глюкозы в крови и обеспечивает беспрепятственное ее поступление в клетки.
  • Стимулирует выработку красных кровяных телец. Если эта функция нарушена, рост волос значительно замедляется.
  • Помогает сохранить эластичность локонов.
  • Способствует сохранению оптимального уровня гемоглобина в крови. При его снижении наблюдается потеря волос в больших количествах.
  • Стабилизирует эмоциональное состояние и помогает организму справиться со стрессом и нервным напряжением.
  • Участвует в обмене белков и жиров.
  • Осуществляет профилактику дерматологических патологий.
  • Играет немаловажную роль в поддержании нормальной микрофлоры в кишечнике.

Витамины с биотином для волос необходимо применять только по конкретным показаниям. Его потребность в сутки составляет от 5 до 50 мкг и зависит от возраста.

Признаки дефицита витамина В 7

Существует ряд симптомов, которые говорят о недостатке в организме важного элемента и необходимости его восполнить.

  • Нарушение обмена глюкозы и повышение уровня вредного холестерина в крови.
  • Нарушения сна, аппетита, усталость и снижение работоспособности, депрессивное состояние.
  • Признаки диспепсии.
  • Сухость кожных покровов.
  • Жжение в нижних конечностях.
  • Выпадение волос и ухудшение их состояния, перхоть и нарушение нормальной работы сальных желез.

Все эти симптомы служат показанием для приема дополнительной дозы витамина в таблетированной форме.

Дефицит биотина возникает при злоупотреблении алкоголем, так как он препятствует усвоению витамина, а также при дисбактериозе кишечника, возникающем из-за длительного приема препаратов из группы антибиотиков.

Основными источниками витамина В 7 являются такие продукты: орехи, куриные яйца, печень, овес, бобовые, свекла, бананы, капуста, молочные продукты.

Сейчас многие продукты содержат большое количество консервантов и искусственных красителей, которые препятствуют нормальному усвоению биотина.

Особенности витаминов с биотином

Согласно инструкции, ежедневно разрешается принимать по 5−10 мкг биотина в качестве профилактических мер и 20 мкг в лечебных целях.

Помимо таблетированных препаратов, существуют средства для волос, применяемые наружно. Разнообразные шампуни в избытке содержат этот компонент, однако, ожидать эффекта от них не стоит. При наружном использовании витамин В 7 не усваивается организмом, поэтому его необходимо сочетать с таблетированными комплексами либо со специальной диетой с повышенным содержанием продуктов, богатых этим компонентом.

Побочные эффекты

Поливитамины с биотином не назначаются беременным и кормящим женщинам без предварительной консультации специалиста. Запрещены они для приема детям до 12 лет.

Случаи передозировки очень редко встречаются, так как вещество выводится посредством мочевыделительной системы и не накапливается в организме. При передозировке наблюдаются следующие симптомы.

  • Интенсивная работа потовых желез.
  • Нарушения процессов выработки инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови.
  • Частое мочеиспускание.
  • На кожных покровах появляется сыпь и гиперемия.
  • Возможно обострение хронических заболеваний.

При обнаружении подобных симптомов необходимо немедленно прекратить прием препарата и обратиться к специалисту для назначения симптоматического лечения.

Список лучших витаминных препаратов

Существуют препараты, где основным компонентом является биотин, но также его можно принимать в составе поливитаминного комплекса, содержащего еще множество витаминов и микроэлементов.

  1. Ревивона — витаминный комплекс, который применяется для профилактики авитаминоза у взрослых и детей. В составе присутствует 0,2 мг биотина, а также токоферол, ретинол, тиамин, пиридоксин, фолиевая и никотиновая кислота, цианокобаламин и другие компоненты. Взрослому человеку назначают по 1 капсуле дважды в сутки, подросткам и детям по 1 один раз в день. Препарат не назначается при индивидуальной непереносимости его составляющих.
  2. Препарат Биотин Комплекс состоит из витамина В 7, полифенолов и флавонидов. Из натуральных компонентов можно выделить экстракт сухих виноградных листьев. Выпускается фармакологическое средство в виде таблеток в упаковке по 30 штук. Назначается для устранения в организме дефицита биотина, а также в составе комплексного лечения дерматитов, мышечной слабости. Действие препарата могут ослабить средства, содержащие пантотеновую кислоту и витамин В 5. Лекарственное средство противопоказано в период беременности и лактации.
  3. Основным компонентом Медобиотина выступает водорастворимый витамин. Фармакологическое действие препарата — метаболическое. Его назначают с целью профилактики дерматологических заболеваний, выпадения волос и нарушениях в работе органов пищеварительной системы. Средство принимают перед едой. Не назначается детям до 12 лет. Совмещать прием витаминного комплекса с противосудорожными препаратами крайне нежелательно.
  4. Одним из наиболее популярных средств является комплекс Волвит, разработанный специально для устранения проблем эпидермиса, ногтей и шевелюры, а также при нервных расстройствах и эмоциональном перевозбуждении. Средство доступно в двух вариантах дозировки: по 5 мг и 10 мг витамина В 7. Назначается при явных признаках дефицита биотина. Средняя продолжительность терапевтического курса составляет 30 дней. Препарат разрешен к применению взрослым и детям с 12 лет.
  5. Благомин Биотин Н доступен в форме таблеток. Профилактическая суточная дозировка составляет 1 таблетку. Если верить отзывам, останавливает выпадение волос уже на третьей неделе приема, однако, никак не влияет на рост прядей и работу сальных желез.
  6. Поливитаминный препарат Перфектил содержит практически все витамины и минералы, которые необходимы человеку, а также вспомогательные вещества для полного их усвоения. После курса этого средства отмечено улучшение роста волос и укрепление волосяных фолликулов.
  7. Российский комплекс Алфавит Косметик признан одним из лучших средств, по мнению тех, кто опробовал на себе его действие. Он практически полностью усваивается организмом и при правильном применении не вызывает побочных эффектов.
  8. Комплекс Компливит сияние, кроме биотина, содержит витамины группы В, ретинол, токоферол. Ускоряет процессы выработки коллагена и оказывает антиоксидантное действие на клетки, что замедляет процессы старения.
  9. Средства немецкого производителя Доппельгерц выпускают специальный поливитаминный препарат для красоты и здоровья волос и ногтей. В состав входят не только витамины, но кальций и цинк, незаменимые для укрепления ногтевой пластины и стимуляции роста прядей.

Прием любого из вышеперечисленных витаминных комплексов необходимо согласовать с лечащим врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Маленький секрет

Биотин можно принимать не только внутрь, но и добавлять в различные домашние маски для шевелюры. Пусть витамин не впитается в кожу головы, но будет способствовать восстановлению структуры локонов.

Одним из действенных рецептов маски состоит из половинки измельченного авокадо, одной ампулы жидкого биотина, ложки косметического масла и нескольких капель эфирного масла апельсина. Состав наносят на сухие пряди перед мытьем и держат 30 минут. Проводить процедуру необходимо два раза в неделю.

Биотин является уникальным витамином, который обеспечивает здоровье и красоту кожи, волос и ногтей. Сбалансированное питание обеспечит организм необходимым количеством этого витамина. Если присутствуют симптомы дефицита важного элемента, рекомендуется обратиться к врачу и согласовать с ним прием того или иного поливитаминного комплекса.

Всем привет! А давайте поговорим про биотин для волос!

Выпадение волос для меня было проблемой номер один в течении нескольких лет.

И, конечно же, я никак не могла пройти мимо такого огромного количества сногсшибательной информации  о таком чудо витамине, как биотин.

Судя по тому, что пишут, биотин для волос -это просто мега витамин!!! Он способен превратить нас в Рапунцель или Златовласку.

Начитавшись всего этого, на шампунь с биотином я все-таки клюнула, а вот витамины с биотином поставила под сомнение.

Теперь я стала более острожным человеком в плане восприятия любой подобной информации, поэтому решила поискать подтверждение всем тем хвалебным одам, которыми пестрит реклама о биотине.

И вот, что мне удалось найти.

Биотин для волос —  от выпадения и для роста 

Биотин (Витамин B-7)водорастворимый витамин группы В. Молекула биотина состоит из тетрагидроимидазольного и тетрагидротиофенового кольца, в тетрагидротиофеновом кольце один из атомов водорода замещён на валериановую кислоту. Биотин является кофактором в метаболизме жирных кислот,лейцин и в процессе глюконеогенеза.

Витамин B-7, более известный как биотин, является частью комплекса витаминов группы В.

Основные функции биотина в организме

Если говорить простым и понятным языком, биотин помогает организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которая используется для получения энергии, а также усваивать жиры и белки.

А также  он защищает нервную систему, предотвращает судороги, атаксию и потерю мышечного тонуса и способствует выработке кератина, основного компонента здоровых волос.

Биотин содержит серу, которая является незаменимым микроэлементом для наших волос и ногтей, для поддержания наших кожаных покровов в хорошем состоянии.

Может ли развиться дефицит биотина в нашем теле?

Как и все витамины группы В, этот водорастворимый витамин не накапливается в нашем теле.

Однако, он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания .

Биотин присутствует везде!!!

Он практически никогда не вызывает свой дефицит в нашем теле, при условии, что у нас  здоровая микрофлора кишечника, мы не злоупотребляем алкоголем и антибиотиками.

Поэтому, как утверждают специалисты (смотрите источники ниже), если мы полноценно питаемся, у нас здоровый желудочно-кишечный тракт, отсутствуют вредные привычки, мы не принимаем антибактериальную терапию и не страдаем заболеваниями цнс, дополнительный прием биотина в виде различных добавок нашему организму не нужен!!!!

И если у нас выпадают волосы и слоятся ногти, в 99 % случаев, это не является нехваткой биотина в нашем теле.

Есть ли смысл употреблять дополнительно добавки и витамины с биотином при выпадении волос?

Сегодня существует целый ряд биологически активных добавок с биотином, которые рекомендуют принимать при облысении, повышенном выпадении волос, для улучшения их роста и т.д

Научные исследования и опыты на крысах

На сегодняшний день, по данным различных научных сообществ, не было проведено никаких клинических исследований, которые бы показали и доказали эффективность добавок с биотином против выпадения волос.

Опыты на крысах -нажмите

Единственные опыты, которые проводили с биотином на предмет выпадения волос, были на лабораторных крысах. Сначала в их организме создавали недостаток биотина, а потом его восстанавливали. Эти опыты выявили, что дополнительный прием биотина уменьшает образование кожного сала головы  и помогает восстанавливать рост волос, но не у людей, а у крыс…

Поэтому любою добавку с биотином для волос можно смело ставить под сомнение  и не надеяться на 100% результат и эффективность ее применения.

Мнение трихолога о про биотин для волос

Вот, что говорит о биотине и вообще о том, какие витамины нужны нашим волосам, трихолог.

А также есть ли смысл тратить деньги на шампуни и другие средства для волос с биотином.

Посмотрите, это интересно!

Выводы о применении биотина против выпадения волос

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

  1. Дефицит биотина у людей встречается крайне редко. Он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания.

Витамин B7  в больших количествах можно найти в пивных дрожжах, вареных яйцах, особенно  в желтке, сардинах, орехах (миндаль, арахис, пекан, грецкие орехи), бобовых, цельных зернах, цветной капусте, бананах и грибах.

Нехватка биотина в организме может возникнуть только в том случае, если у вас крайне неполноценное питание, вы принимаете тяжелую антибактериальную терапию, страдаете хроническим алкоголизмом и серьезными проблемами с кишечником и заболеваниями ЦНС.

В этих случаях, возможно, врач может вам назначить принимать дополнительно витамины с биотином от выпадения волос и они вам смогут помочь.

Когда добавки с биотином не эффективны или почему вам не помог биотин ?

Препараты биотина могут быть эффективны против выпадения волос только тогда, когда оно связано с нехваткой или нарушением функции этого витамина в вашем теле.

Если вы не страдаете дефицитом биотина, то прием этого препарата для вас пройдет бесследно и никак кардинально не повлияет на вашу проблему с выпадением волос.

Искать причину нужно в чем то другом ( подробнее см здесь), а не есть битион горстями, когда его вашем организме итак достаточно .

Обратите внимание!

Эффективность биотина в биологически активных добавках не доказана никакими клиническими испытаниями,биотин в косметических продуктах, по сути, является бесполезной добавкой, он не проникает в корни волос и никак не влияет на их выпадение и рост.

Биотин для волос, к сожалению, на сегодняшний день, хорошо раскрученный маркетинговый ход и его дополнительное применение с целью предотвращения выпадения волос, для большинства людей, чаще всего не бывает оправдано.

Если у вас здоровый кишечник, вы хорошо и полноценно питаетесь, у вас отличное здоровье и нет дефицита биотина в вашем теле, но при этом плохо растут или выпадают волосы, вам не нужны никакие дополнительные добавки с биотином, они вам не помогут!

Это мой вывод, а вы свой сделайте сами, и решите, где для вас мифы, а где реальность.

А если я ошибаюсь, исправьте меня, опираясь на научно подтвержденные факты…

Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!

Будьте здоровы и берегите себя!

Источники информации

по материалам Vitamin H (Biotin) | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf
University of Maryland Medical Center, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your-health/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Могут быть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Код на скидку в iHerb GVJ260

© vitaminmineral.ru | При использовании материалов с сайта, обязательно размещайте активную ссылку на источник.

контакты