Тренировка Джиллиан Майклс «Плоский живот за 6 недель»

Для сильных людей трудности становятся трамплином в лучшую жизнь. Так произошло с известным американским фитнес-тренером Джиллиан Майклс: пережив развод родителей в начале подросткового возраста, сама того не осознавая, она стала скрывать свое «я» за грузом лишнего веса.

В то время, когда девочки переходили на новый формат отношений с противоположенным полом, Джиллиан страдала от комплекса неполноценности и множества других психологических проблем.

Джиллиан Майклс плоский живот за 6 недель: программа похудения

Но сильную натуру не остановят никакие препятствия. Со временем истинная, бойцовская, сущность Джиллиан взяла вверх. Сначала в секции боевых искусств, а затем – и в собственном фитнес-зале, она стала работать над своим телом, совершенствуя его и обретая уверенность в себе. Этот опыт пригодился Джиллиан, когда ее пригласили участвовать в ток-шоу, направленных на коррекцию веса и решение психологических проблем тучных подростков.

В чем секрет эффективности программы?

На основе своих наработок, Джиллиан создала несколько эффективных программ, ориентированных на коррекцию веса и фигуры. Одной из самых популярных стала программа Джиллиан Майклс «Плоский живот за 6 недель». С ее помощью каждый желающий может создать идеальное тело даже в домашних условиях, не прибегая к помощи тренажеров, штанги и других специальных приспособлений. Все, что ему понадобится – это гантель подходящего веса, гимнастический коврик и сила воли.

Идеальная программа для идеального животика

С помощью программы каждый желающий может создать идеальное тело даже в домашних условиях.

Программа интересна тем, что даже на одном видео она представлена несколькими уровнями сложности. Помощницы Джиллиан демонстрируют упрощенный и усложненный вариант выполнения упражнений, что позволяет работать на пределе возможностей как новичкам, так и опытным спортсменам.

В рамках программы предусмотрен переход на более высокий уровень примерно в середине курса. И это очень грамотный шаг, поскольку за 3 недели организм еще только привыкает к регулярным нагрузкам и новому ритму жизни, а в течение последующих трех недель он работает на полную мощность, сжигая максимальное количество жира и укрепляя волокна всех, без исключения, мышц.

Джиллиан Майклс плоский живот программа похудения (видео)

Программа Джиллиан Майклс «6 недель – плоский живот» 1 часть:

Программа Джиллиан Майклс «6 недель – плоский живот» 2 часть:

Программа Джиллиан Майклс «6 недель – плоский живот» полный курс:

Отзывы о программе «6 недель – плоский живот»:

Многие девушки, женщины и даже парни остановили свой выбор на программе Джиллиан Майклс «6 недель – плоский живот».

Отзывы в Сети свидетельствуют о том, что при помощи этого курса можно получить действительно высокие результаты:

«идеальная тренировка для идеального тела»,

«для ленивых самое то!»

«за неделю — 4 см талия»

Это только некоторые формулировки, которые применяют пользователи в отношении этого курса.  Но главное, что ничто не мешает вам составить о нем собственное мнение: просто включайте видео и начинайте заниматься!

Другие программы для здоровья и красивой фигуры с Джиллиан Майклс: «Стройная фигура за 30 дней» и «Нет проблемным зонам«.

Fitnessera

RU

Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию.

Хотите плоский живот и красивый пресс?  Всего шесть недель с Джиллиан Майклс и ваша мечта осуществится! 🙂

Комплекс  «Плоский живот за 6 недель» («6 Week  Six-Pack») разбит на 2 уровня. На каждый уровень по 3 недели.  Занятие длится всего 30 минут, но и эти пол часа не подготовленному тело будет выдержать не легко.

Повторяя за помощницами Джиллиан можно выполнять облегченный вариант упражнений.  Понадобится одна гантеля весом от 1 до 3,5 кг, на ваше усмотрение.

Занимайтесь минимум пять раз в неделю и сочетайте тренировки с диетой, и тогда вы добьетесь отличных результатов за эти 6 недель.

Введение от Джиллиан:

Если ваше цель подтянуть именно живот, а эта тренировка показалась вам слишком сложной, начните ваши занятия с комплекса Джиллиан  «Killer Abs»