Мужской климакс – это закономерный физиологический период в жизни каждого мужчины; период характерен для мужчин, находящихся в возрастной категории от 40 до 60 лет. На этом этапе в силу возрастных изменений в организме происходит преобладание инволюционных процессов в репродуктивной системе.
Что происходит в организме?
Главные изменения в мужском организме происходят в системе гипоталамус–гипофиз–яички. Благодаря правильной работе данной системы мужчина может вести нормальную половую жизнь. В климактерический период происходит снижение выработки мужских половых гормонов, а именно тестостерона. Это необратимо приводит к гормональному дисбалансу, изменениям обменных процессов, перестройке функционирования многих органов и систем.
Мужчины, которые смолоду соблюдают режим дня, правильно питаются, не увлекаются алкоголем и курением, регулярно занимаются спортом, гораздо легче переносят физиологические возрастные изменения в организме и в большинстве случаев даже не имеют понятия о том, что такое мужской климакс. Мужчины, организм которых ослаблен из-за травм, заболеваний, беспорядочного образа жизни, довольно тяжело переносят проявления климактерического периода.
Кто в группе риска?
У некоторых мужчин климакс может наступить и в 30 лет, причиной тому является наличие некоторых факторов:
- различные заболевания гениталий воспалительного характера;
- опухоль яичек;
- наличие нарушений кровообращения в половых органах;
- потребление алкоголя и курение;
- признаки мужского климакса наиболее выражены у мужчин, которые по каким-либо причинам перенесли хирургическую кастрацию;
- отравление токсическими веществами;
- действия радиации (радиоактивное заражение).
При отсутствии вышеперечисленных факторов в большинстве случаев мужчины не имеют понятия о том, как проявляется мужской климакс, так как симптомы практически незаметны, и сильная половина списывает их на обычное недомогание. Но чтобы вовремя предотвратить развитие неприятных симптомов климактерического периода, мужчинам необходимо знать характерные признаки заболевания и тщательно следить за своим здоровьем.
Мужской климактерический период: симптомы
Лечение лучше всего начинать как можно раньше, даже если первые симптомы не доставляют особого дискомфорта.
Первые признаки наступления климактерического периода отражаются на изменении состояния организма в целом:
- повышенная утомляемость, снижается работоспособность, пропадает интерес к жизни;
- раздражительность;
- чрезмерная мнительность;
- головокружение;
- нарушения сна;
- частые депрессии;
- повышенное потоотделение.
Самые распространенные симптомы мужского климакса:
- нарушения сердечной функции (аритмия, учащенное сердцебиение);
- внезапные приливы к голове, шее и рукам, которые проявляются покраснением кожи на этих местах;
- сильные изменения артериального давления как в меньшую, так и в большую сторону;
- мучительные головные боли;
- одышка, нехватка воздуха;
- периодически появляется колющая, ноющая или давящая боль в сердце, отдающая в левую лопатку или руку (болевые ощущения возникают в любое время суток, независимо от физических нагрузок).
Для мужского климакса характерно расстройство половой функции. Как правило, нарушения в половой системе развиваются достаточно медленно, поэтому на начальном этапе могут быть незаметны:
- ускоренная эякуляция;
- уменьшение продолжительности полового акта;
- нарушение оргазма или полное его отсутствие;
- уменьшение количества эякулята;
- снижается половое влечение.
Есть еще несколько факторов, характеризующих мужской климактерический период. Симптомы у многих мужчин проявляются в форме различных расстройств мочеиспускания:
- учащенное мочеиспускание;
- снижение силы мочевой струи;
- тяжесть внизу живота и в паху.
Время появления климакса и выраженность его симптомов зависят от образа жизни, общего состояния организма и от степени активности сексуальной жизни. Поэтому для визита к врачу не нужно ждать появления всех вышеперечисленных симптомов.
Диагностика климакса у мужчин
Диагностика состоит из комплексного обследования, которое включает:
- УЗИ предстательной железы;
- развернутый анализ крови;
- анализы ПСА: общий и свободный.
Обследование должен пройти каждый мужчина, особенно находящийся в группе риска, чтобы не осложнять мужской климактерический период.
Симптомы – лечение: важная взаимосвязь
Проявления климакса как у мужчин, так и у женщин сами по себе не пройдут. Поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту для определения правильной терапии. Также нужно понимать, что каждый человек индивидуален, поэтому у всех представителей сильной половины по-разному протекает мужской климактерический период. Симптомы, лечение связаны между собой, так как чем ярче выражены признаки климакса, тем быстрее следует начинать лечение, которое, в свою очередь, обязательно должно быть комплексным: медикаментозная терапия, здоровое питание, занятия спортом и половая активность, а также пациенту необходимо наладить свой образ жизни.
Многие мужчины полагают: для того чтобы восстановить половую активность, необходимо прибегать к частым половым актам. Но это ошибочное мнение. Частота половых актов не влияет на симптомы мужского климакса. Наоборот, врачи рекомендуют в данный период жизни вести размеренную половую жизнь.
Терапия медикаментами
Лечение в основном состоит из:
- заместительной гормональной терапии;
- препаратов для нормализации эректильной функции;
- витаминов для поддержания и коррекции сопутствующих проблем со здоровьем.
Прием мужских половых гормонов — это основной метод лечения проявлений климакса. Гормонозаместительная терапия назначается только после обследования, результат которого должен исключить рак предстательной железы. Пациентам назначаются препараты тестостерона (инъекции внутримышечно 5% раствора тестостерона-пропионата по 1 мл 2 раза в неделю, 10-12 уколов). У большинства мужчин исчезают болезненные проявления климакса, и в целом улучшается состояние организма. После инъекций пациентам назначается прием таблеток метилтестостерон (по 0,005 г 2-3 раза в сутки, курсами длительностью по 20-30 дней).
Следование рекомендациям лечащего врача и продолжительное лечение гормональными препаратами дает положительные результаты: заметно улучшается общее самочувствие, исчезает бессонница, нормализуется сердцебиение.
Потребление алкоголя и курение значительно снижают эффективность лечения. Пациенту важно понимать, что климактерический период является временным состоянием организма и с оказанием правильного лечения проходит, не оставляя последствий.
Лечение народными средствами
Если нет возможности обратиться к врачу, а мужчину мучает мужской климактерический период (симптомы), лечение может заключаться не только в приеме медикаментов. Существуют довольно эффективные народные средства устранения признаков климакса у мужчин.
- Трава пастушья сумка. Необходимо 30 г травы залить 1 стаканом кипятка. Отвар оставить настаиваться 1 час. Затем процедить и употреблять по полстакана не менее 3 раз в день.
- Цветки боярышника. 3 ст. л. цветков залить 3 ст. сырой воды. Настаивать 8-10 час. Затем прокипятить 5-7 мин, утеплить и настаивать 30 мин. По истечении времени процедить и употреблять по утрам 1 стакан отвара на голодный желудок. Затем в течение дня принимать после еды.
- Зверобой продырявленный. 15 г зверобоя залить 200 мл воды, кипятить 15 мин. Затем укутать и оставить настаиваться на 45 мин. Процедить и употреблять по 1 ст. л. 6 раз в день.
- Ясменник пахучий хорошо помогает в период раннего климакса. Необходимо приготовить смесь, состоящую из: ясменника пахучего (20 г), листьев ежевики (25 г), цветков боярышника (10 г), травы пустырника (20 г) и сушеницы топяной (15 г). 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, хорошо утеплить и настаивать 1 час. Перед употреблением процедить и пить по 1 ст. л. не менее 3 раз в день.
Для восстановления половой функции помогают:
- настойка из корня женьшеня;
- репчатый лук;
- витамин Е;
- сельдерей;
- розмарин лекарственный.
Народные методы лечения можно применять только по согласованию с лечащим врачом.
Чем опасен мужской климактерический период?
Многочисленные медицинские исследования показали, что мужской климакс отягощает течение ишемической болезни сердца и способствует развитию инфаркта и нарушению мозгового кровообращения, что может привести к инсульту. Также в период климакса снижается иммунитет. Этот фактор способствует появлению риска развития миеломной болезни и болезни Альцгеймера. Поэтому, если вы находитесь на этапе, когда начинается мужской климактерический период, лечение должно быть своевременным. Для этого не стоит откладывать визит к врачу.
Как отсрочить наступление климакса?
-
Рекомендуется употреблять продукты, которые содержат витамин Е (зелень салата, орехи, злаки).
- Употреблять продукты, которые содержат большое количество клетчатки (хлеб из муки крупного помола, каши, фрукты, отруби).
- Необходимо снизить употребление солей, углеводов, копченостей.
- Регулярно посещать врача для профилактического осмотра.
- Вовремя обращаться за медицинской помощью в случае появления проблем со здоровьем.
- Соблюдать все назначения врача.
- Стараться проводить больше времени на свежем воздухе, совершая пешие прогулки.
Немаловажную роль играет внутреннее эмоциональное состояние человека.
Профилактика климакса
Большую роль в период наступления климактерического периода играют регуляция половой жизни, супружеская гармония, соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание, устранение психотравмирующих ситуаций и регулярные дозированные физические нагрузки.
Стоит отметить, что меры профилактики направлены не на ликвидацию климакса, а на устранение его проявлений.
К сожалению, гормональные проблемы не обошли стороной и сильную половину человечества. Мужской климакс — это естественный физиологический процесс, связанный со снижением выработки мужских гормонов. Наступает позднее женского, развивается медленнее, имеет менее выраженные симптомы, которые в скором времени совсем исчезают. Современное название мужского климакса — возрастной андрогенный дефицит или проще андропауза по аналогии с женской менопаузой.
Климактерический период у мужчин
На вопрос, бывает ли мужской климакс, нет однозначных ответов. Обычно этот период совпадает по времени с возрастом 45−60 лет и воспринимается как естественный процесс старения. Одновременно со снижением гормонально-активных функций мужчины ухудшается работа всех органов, что отражается на внешнем виде, характере и общем самочувствии. Во время андропаузы у мужчин симптомы бывают сходными с симптомами некоторых заболеваний, и это затрудняет установление диагноза. Заметив странные недомогания, мужчина обязательно должен обратиться к врачу. Своевременное лечение поможет сохранить здоровье и избежать тяжёлых последствий.
Наступление мужского климакса связано со снижением выработки гормонов — андрогенов. Цепочка «гипоталамус — гипофиз — яички», отвечающая за регуляцию производства половых гормонов, даёт сбой, отчего начинается дисбаланс.
Важный тестостерон
Тестостерон имеет большое значение для представителей сильного пола. При его дефиците значительно снижается качество жизни и сексуальные возможности мужчины. Этот гормон мужской силы отвечает за репродуктивную и сексуальную функцию мужчины. Большую роль играет в производстве спермы, распределении жировой прослойки и нарастании мышечной массы.
Выработка тестостерона у лиц мужского пола начинается ещё в зародышевом состоянии. С подросткового возраста, когда наступает половое созревание, он участвует в развитии вторичных половых признаков: тембр голоса, увеличение размеров пениса, появление волос на лице и теле.
Уровень тестостерона величина непостоянная даже у молодых здоровых мужчин. Американские исследователи отмечают, что эти показатели могут меняться в течение суток. Начиная уже с 30 лет, выработка тестостерона уменьшается на 1−3%, а затем процесс ускоряется. У 80-летних мужчин уровень гормонов почти наполовину меньше физиологической нормы.
Снижение уровня гормона вследствие возрастных изменений является естественным и необратимым процессом. Бороться с природой бессмысленно.
Развитие андрогенного дефицита
По возникновению первых характерных симптомов мужского климакса и в каком возрасте он наступает, выделяют такие этапы:
- ранний — возраст до 50 лет (есть случаи заболевания в возрасте до 40 лет);
- обычный — возраст от 50 до 60 лет;
- поздний — после 60 лет.
Развитие раннего мужского климакса происходит из-за негативного влияния внешней среды, сидячей работы и малоактивного образа жизни. Причиной может стать отягощённая генетическая наследственность, травматизация половых органов, постоянное употребление жирной пищи, пагубные привычки. Ранний климакс может наступить вследствие тяжёлой вредной работы, связанной с вибрацией и радиоактивным излучением, хирургическими операциями на половых органах. Мужчины тяжело переживают раннее ослабление или утрату сексуальной активности. Это может стать тяжёлым ударом по психическому здоровью.
Поздний климакс (после 60 лет) свидетельствует о хорошем мужском здоровье и способности иметь детей до глубокой старости.
Как проявляется климакс у мужчин и как протекает часто зависит от образа жизни, питания, вредных привычек. У здоровых спортивных мужчин климактерический синдром может начаться гораздо позже, не иметь ярко выраженных признаков, а то и вовсе отсутствовать.
Симптомы андропаузы
Симптомы андрогенной паузы наиболее выражены 2−4 года, а потом совсем исчезают. Характерные проявления андрогенного дефицита следующие:
- головные боли;
- эмоциональная нестабильность;
- одышка, аритмия;
- усиленное потоотделение;
- резкие скачки давления;
- набор веса;
- дряблость кожи и мышц;
- увеличение грудных желез;
- расстройство мочеиспускания;
- ухудшение памяти;
- боли в суставах;
- угасание либидо;
- преждевременная эякуляция, проблемы с наступлением оргазма;
- уменьшение количества спермы.
Эти симптомы проявляются не всегда и не у всех мужчин. По статистике лишь 20% страдают патологическим течением андрогенного дефицита.
Диагностика и лечение
Своевременное обращение к врачу-урологу или андрологу поможет выявить или исключить различные опухоли, которые часто развиваются в этом критическом возрасте. Доверительный разговор с врачом о качестве и регулярности половой жизни помогает сделать предварительную диагностику.
Дальнейшее обследование для исключения всех болезней — это УЗИ щитовидной железы и простаты, органов малого таза, сердца, МРТ головного мозга, спермы. Если не выявлено никаких заболеваний, то назначается общий анализ крови на уровень общего и свободного тестостерона.
Основной метод медикаментозной терапии — это назначение внутримышечных инъекций тестостерона (гормонозаместительная терапия). Также в лечение включают препараты для поддержания эректильной функции и различные витамины. Эти методы лечения намного облегчают климактерический период, хотя и не восстанавливают полностью репродуктивную функцию.
Профилактика заболевания
Зная все признаки мужского климакса, его начало и конец, мужчина может подготовить себя заранее к этому неизбежному и естественному периоду своей жизни. Простые профилактические меры помогут облегчить течение андропаузы и сохранить мужское здоровье:
-
активный образ жизни;
- отказ от вредных привычек;
- здоровое питание;
- соблюдение режима;
- приём витаминов, особенно группы В;
- регулярная половая жизнь;
- лёгкие физические нагрузки;
- избегание стрессовых ситуаций;
- активная умственная деятельность;
- размеренная половая жизнь;
- регулярные профилактические обследования.
Обязательно надо включать в рацион такие продукты, как мёд, грецкие орехи, сельдерей, петрушка, цитрусовые фрукты, кисломолочные изделия.
Существуют и народные методы лечения мужского климакса. Полезно пить травяные отвары из боярышника, зверобоя, пастушьей сумки, ясменника пахучего, настойку женьшеня. Это будет отличным дополнением медикаментозного лечения, но требует согласования с врачом. Иногда полезно посещать психотерапевта, пройти физиотерапевтическое лечение (лечебные ванны, массажи).
Женщины должны поддерживать мужчин в этот сложный для них период жизни, ведь климакс нарушает привычный жизненный ритм и вызывает всякого рода осложнения как физиологические, так и психологические.
Определение термина
Разберем сначала вопрос о том, что это такое – мужской климакс.
Это возрастная перестройка организма мужчины в зрелом возрасте, где заметны уменьшения выработки половых гормонов в теле, упадок тестостерона, что плохо сказывается в половых отношениях и в работе других органов.
Другие названия:
- синдром дефицита тестостерона (СДТ);
- андропауза;
- возрастной андрогенный дефицит;
- частичная андрогенная недостаточность.
Способность рожать детей не теряется, поэтому с женским климаксом в этом плане не имеет общего.
В каком возрасте все начинается
- Ранним считает начало расстройства раньше 45 лет.
- Стандартно начинается в 45 – 50 лет и это считается обычным явлением.
- Более запоздалый период – это уже в 60 лет. Если у вас все началось только в 60, значит, это говорит о сильном здоровье человека.
Есть и исключения, когда расстройство наступает и в ранний период из-за причин, указанных далее в статье.
Основные симптомы расстройства
Нарушения в половых отношениях
- Проблемы у полового органа с тем чтобы перейти в боевое приподнятое состояние.
- Снижение желаний и притяжения к женщинам.
- Чрезмерно быстрое завершение близости.
- Меньше удовольствия при соитии.
Соматические изменения
- Ожирение или лишний вес, жировые отложения в области ягодиц.
- Больший риск к переломам костей, увеличивается их хрупкость.
- Уменьшение мышечной массы.
- Обвисшая кожа.
- В зрелом возрасте симптомом мужского климакса является также выпадение волос или облысение.
Вегетативно-сосудистые нарушения
- Головокружение.
- Скачки артериального давления.
- Нестабильный сердечный пульс.
- Тяжесть и боли в сердце.
- Ощущение нехватки кислорода.
- Покраснение лица, жар, приливы крови к лицу.
- Неожиданная потливость.
Психологические нарушения
- Апатия.
- Тоска, упадок настроения.
- Раздражительность без весомых причин.
- Сонливость или, наоборот, проблемы со сном, пробуждения.
- Уменьшение работоспособности, медлительность.
- Мнительность и беспричинный страх.
- Плохая концентрация и ухудшения памяти.
- Занижение самооценки, самобичевание.
Расстройства с мужскими органами
- Проблемы с простатой.
- Частые позывы в туалет по-маленькому.
- Уменьшение чувствительности достоинства.
- Уменьшение выделения семени.
- Снижение силы струи в туалете.
Уменьшается тестостерон
И одним из главных проявлений является уменьшение уровня тестостерона в крови. Уровень его в процессе взросления уменьшается постепенно.
К старости отклонение от нормы уровня тестостерона составляет на 20-50% меньше.
Поэтому с самого начала и до конца признаком мужского климакса многими считается недостаток в теле этих гормонов.
Последствия уменьшения тестостерона и его недостатка
- Малокровие.
- Понижение сил.
- Замедление роста волос на всем теле.
- Увеличение молочных желез.
- Боли в костях, снижение плотности костей.
- Морщинки и сухость кожи.
- Проблемы с эрекцией.
- Понижение либидо.
- Ослабление иммунитета.
Почему важен тестостерон
Роль и функции гормона тестостерона в организме:
- Наращивание мышечной массы.
- Сжигание лишнего жира.
- Стимулирует крепкость костей.
- Полноценная работа половых органов, активирует потенцию и влечение к женщинам. О том, как отразится недостаток тестостерона, на сайте также говорилось здесь.
- Развитие вторичных половых признаков (щетина и растительность, тембр голоса, строение скелета по мужскому типу).
- Способствует росту организма и поддержанию обмена веществ.
Что может спровоцировать его появление
Основные причины появления на ранних стадиях (до 45 лет) и также других стадиях:
- До этого была сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь.
- Были хронические болезни, инфаркт миокарда или сахарный диабет.
- Сидячая работа и в целом образ жизни.
- У человека были проблемы с печенью.
- Заболевания половых органов. Человек нуждается в лечении эректильной дисфункции.
- Лишний вес уже был.
- Старые вредные привычки курения или злоупотребление алкоголем.
- Частые нервозы, напряжения и психологические переутомления.
- Имелись заболевания простаты.
- Употребление антидепрессантов.
- Долгое отсутствие половой партнерши.
- Подавление своих желаний, самоограничение.
- Генетическая предрасположенность.
- Нарушения циркуляции крови в тазу, атеросклероз.
- Были нарушения в гормональном фоне или употреблялись гормональные препараты.
- Хирургическое вмешательство в репродуктивные органы.
Теперь мы разобрались со многими вопросами на тему о том, в каком возрасте симптомы мужского климакса дают о себе знать. Идем дальше.
Чем опасен и какие редкие осложнения вызывает
Могут случиться следующие осложнения:
- инфаркт;
- инсульт;
- опухоль костного мозга;
- сердечная недостаточность;
- аденома простаты;
- нарушение кровообращения в мозге.
Поэтому обязательна своевременная помощь и осмотр врача при наступлении расстройства.
Как выявляют наличие расстройства
Несколько слов о диагностике:
- Для выявления и заключения о наличии недуга нужна консультация у врача андролога, уролога или гериатра.
- Нужен будет анализ крови на содержание тестостерона.
- Спермограмма.
- Иммунограмма.
- УЗИ области таза.
- ЭКГ.
11 техник и методик для борьбы с этим недугом
1. Выполняйте специальные упражнения для мужской силы
Эти упражнения просто заставят в разы лучше поступать кровь в половой орган и улучшат потенцию.
- Высокое поднимание колен до уровня плеч в положении стоя.
- Приседания с чередованием других нескольких упражнений из списка.
- Обычный бег – на улице или беговой дорожке. Бег рекомендован и скорострелам. В другой статье мы рассказывали секреты для борьбы с преждевременным финишем.
- Лодочка. В положении лежа тянешь руки вперед и поднимаешь ноги за счет напряжения мышц ягодиц.
- Особые подпрыгивания. В положении отжимания колени поднимаешь до уровня груди и возвращаешь в исходное положение отжимания. Сделать так два раза и на второй заход уже подпрыгнуть с положения «сидя на корточках» максимально высоко вверх, вытянувшись всем телом и руками. И так далее.
Не ленитесь выполнять эти полезные упражнения для лечения мужского климакса и симптомов, часто не дающих вам покоя. Подробнее о тренировках мы говорили ранее в иной публикации.
2. Принимайте контрастный душ
- С утра или перед сном старайтесь каждый день чередовать температуру воды в душе, постепенно увеличивая или уменьшая температуру.
- Попробуйте находиться хотя бы 2-3 минуты в горячей воде, а потом столько же в прохладной.
- Контрастный душ хорошо разгоняет кровь по телу и повышает потенцию.
3. Что полезно есть из продуктов питания
- Овощи (тыква, редис, красный перец, свекла, сельдерей, баклажаны, зелень).
- Ягоды (гранат, малина, вишня, арбуз, смородина, инжир, слива, облепиха, шиповник).
- Каши (рисовая, гречневая, пшенная, перловая).
- Фрукты (киви, бананы, лимон, грейпфрут, апельсин, хурма).
- Морепродукты (рыбы, раки, мидии, креветки, мясо акулы и ската).
- Растительные масла некоторых видов (оливковое, масло грецких орехов).
- Орехи (грецкие, фисташки, миндаль, арахис, фундук).
- Молочные продукты.
- Продукты пчеловодства.
- Зелень.
- Грибы.
- Смешивание разных продуктов. Комбинируйте продукты и получайте двойной эффект (к примеру, грецкие орехи с медом). Следуя нашим советам, вы составите отличное меню из продуктов, повышающих потенцию у мужчин.
Вот такой перечень рекомендован для тех, кто является приверженцем диагностики и лечения мужского климакса народными средствами или обычными продуктами питания.
Что следует исключить из рациона
- соленое;
- полуфабрикаты;
- продукты быстрого приготовления.
4. Знай о правильном положении тела при близости
- Во время близости используй ту позу, где ты не лежишь.
- То есть ты можешь либо стоять на ногах, либо стоять, опершись на колени, главное, чтобы твое тело было расположено вертикально.
- Плюс такого положения в том, что кровь не будет оттягивать обратно из полового органа.
- Будет лучше сохраняться его приподнятое состояние. О других подобных приемах мы также говорили в статье на тему о том, как быстро усилить потенцию в домашних условиях.
О других подобных техниках из видео мы также писали тут.
5. Народные методы
- Укроп, измельченный мелко, принимать с утра и перед сном по 1 столовой ложке.
- Зверобой продырявленный в количестве 15 грамм на один стакан воды залить и довести до кипения. При этом держать на огне во время кипения 20 минут. После дать отстояться около часа и процедить. Пить 6 раз по 1 столовой ложке.
- Пастушью сумку в количестве 30 грамм заливают уже вскипевшей водой и дают настояться в течение часа. Процедить и пить 2 раза в день полстакана.
- Траву пастернака в количестве 100 грамм промывают и заливают уже вскипяченной водой. Дают постоять около 3 часов и потом пьют как чай 2-3 раза в день.
- Измельченный чеснок и молоко в соотношении 1 столовая ложка на 250 мл кипятят около двух минут. Затем пропустить через сито и пить по 3 столовые ложки каждый раз после еды. О многих других отварах и настойках также писалось ранее в другом руководстве сайта.
Рассмотрим следующий 6 способ. Зная множество способов для борьбы с недугом, вы будете меньше париться о том, как проявляется мужской климакс на раннем этапе или любом другом периоде.
6. Меньше ходите без обуви и выполняйте массаж ступней
- На ступнях есть энергетические каналы и зоны, способствующие нормальной работе и оздоровлению половых органов.
- Поэтому полезным будем делать массаж ваших ступней или же, например, побольше ходить без обуви на природе. Помните об этом.
- Босиком можно ходить по асфальту, густой травке, мелким камешкам, на пляже. По песку можно устраивать пробежки.
7. Выполняйте массаж в области промежности
- В области промежности массаж делается ваших двух шаров и прилегающей кожи.
- Это активизирует выработку гормонов, семени и гонит мужскую энергию Ян в тело.
- Главное, чтобы не было больно. И желательно соблюдать правило: не возбуждать себя. Этот массаж всегда полезен для тех, у кого пропадает эрекция во время полового акта.
8. Некоторые лекарства
- Продукты нашего сайта. Рекомендуется.
- Капикачху.
- Андриол и другие тестостероносодержащие в зависимости от уровня дефицита гормона.
- Иммунал.
9. Напряжение и расслабление особых мышц
- Сжимать нужно мышцы в районе ягодичек.
- Напрягаете булки так, чтобы они были сомкнуты. Похоже на втягивание в себя промежности.
- Сокращения могут быть как короткими, так и долгими с задержкой.
- Появившееся тепло в этой области будет знаком правильного выполнения упражнения.
- Такая разминка делает массаж вашей простаты и поддерживает тонус мышц малого таза.
Постоянные тренировки этих особых мышц уберут ваши переживания на тему о том, бывает ли мужской климакс, и есть ли он у молодых парней.
10. Техника с использованием льда
Суть в том, что расколоты лед заворачивают тканью несколькими слоями, и прикладывают сверток на 50 секунд поочередно к таким участкам тела, как затылок, затем в область сердца и заканчиваем процедуру под областью мужского достоинства.
11. Профилактические методы
Как предупредить болезнь, избежать ее наступление на ранних стадиях или подозрениях:
- Правильное здоровое питание без жирной пищи. Меньше копченой пищи, соленой.
- Занятия физкультурой, спортом и дозированное выполнение упражнений.
- Половая активность с любимой женщиной.
- Периодические визиты и осмотры врачом для профилактики.
- Больше дышать свежим воздухом, находиться на природе.
- Пробежки.
- Плавание и бассейн.
- Мультивитаминный комплекс.
- Занятия йогой.
- Кроссфит упражнения.
- Массажные процедуры.
- Меньше стрессовых ситуаций, давайте себе больше права на отдых и восстановление.
- Носите нижнее белье, дающее больше свободы и не сковывающее половые органы.
- Соблюдение режима сна.
- Отказ от вредных привычек (табакокурение и другие).
На этом все. Теперь вы знаете немало о лечении и симптомах мужского климакса в возрасте как до 45 лет, так и после.
Желаем вам здоровья!