Симптомы мужского климакса и в каком возрасте он проявляется

Мужской климакс – это закономерный физиологический период в жизни каждого мужчины; период характерен для мужчин, находящихся в возрастной категории от 40 до 60 лет. На этом этапе в силу возрастных изменений в организме происходит преобладание инволюционных процессов в репродуктивной системе.

Что происходит в организме?

Главные изменения в мужском организме происходят в системе гипоталамус–гипофиз–яички. Благодаря правильной работе данной системы мужчина может вести нормальную половую жизнь. В климактерический период происходит снижение выработки мужских половых гормонов, а именно тестостерона. Это необратимо приводит к гормональному дисбалансу, изменениям обменных процессов, перестройке функционирования многих органов и систем.

Мужчины, которые смолоду соблюдают режим дня, правильно питаются, не увлекаются алкоголем и курением, регулярно занимаются спортом, гораздо легче переносят физиологические возрастные изменения в организме и в большинстве случаев даже не имеют понятия о том, что такое мужской климакс. Мужчины, организм которых ослаблен из-за травм, заболеваний, беспорядочного образа жизни, довольно тяжело переносят проявления климактерического периода.

Кто в группе риска?

У некоторых мужчин климакс может наступить и в 30 лет, причиной тому является наличие некоторых факторов:

различные заболевания гениталий воспалительного характера;
опухоль яичек;
наличие нарушений кровообращения в половых органах;
потребление алкоголя и курение;
признаки мужского климакса наиболее выражены у мужчин, которые по каким-либо причинам перенесли хирургическую кастрацию;
отравление токсическими веществами;
действия радиации (радиоактивное заражение).

При отсутствии вышеперечисленных факторов в большинстве случаев мужчины не имеют понятия о том, как проявляется мужской климакс, так как симптомы практически незаметны, и сильная половина списывает их на обычное недомогание. Но чтобы вовремя предотвратить развитие неприятных симптомов климактерического периода, мужчинам необходимо знать характерные признаки заболевания и тщательно следить за своим здоровьем.

Мужской климактерический период: симптомы

Лечение лучше всего начинать как можно раньше, даже если первые симптомы не доставляют особого дискомфорта.

Первые признаки наступления климактерического периода отражаются на изменении состояния организма в целом:

повышенная утомляемость, снижается работоспособность, пропадает интерес к жизни;
раздражительность;
чрезмерная мнительность;
головокружение;
нарушения сна;
частые депрессии;
повышенное потоотделение.

Самые распространенные симптомы мужского климакса:

нарушения сердечной функции (аритмия, учащенное сердцебиение);
внезапные приливы к голове, шее и рукам, которые проявляются покраснением кожи на этих местах;
сильные изменения артериального давления как в меньшую, так и в большую сторону;
мучительные головные боли;
одышка, нехватка воздуха;
периодически появляется колющая, ноющая или давящая боль в сердце, отдающая в левую лопатку или руку (болевые ощущения возникают в любое время суток, независимо от физических нагрузок).

Для мужского климакса характерно расстройство половой функции. Как правило, нарушения в половой системе развиваются достаточно медленно, поэтому на начальном этапе могут быть незаметны:

ускоренная эякуляция;
уменьшение продолжительности полового акта;
нарушение оргазма или полное его отсутствие;
уменьшение количества эякулята;
снижается половое влечение.

Есть еще несколько факторов, характеризующих мужской климактерический период. Симптомы у многих мужчин проявляются в форме различных расстройств мочеиспускания:

учащенное мочеиспускание;
снижение силы мочевой струи;
тяжесть внизу живота и в паху.

Время появления климакса и выраженность его симптомов зависят от образа жизни, общего состояния организма и от степени активности сексуальной жизни. Поэтому для визита к врачу не нужно ждать появления всех вышеперечисленных симптомов.

Диагностика климакса у мужчин

Диагностика состоит из комплексного обследования, которое включает:

УЗИ предстательной железы;
развернутый анализ крови;
анализы ПСА: общий и свободный.

Обследование должен пройти каждый мужчина, особенно находящийся в группе риска, чтобы не осложнять мужской климактерический период.

Симптомы – лечение: важная взаимосвязь

Проявления климакса как у мужчин, так и у женщин сами по себе не пройдут. Поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту для определения правильной терапии. Также нужно понимать, что каждый человек индивидуален, поэтому у всех представителей сильной половины по-разному протекает мужской климактерический период. Симптомы, лечение связаны между собой, так как чем ярче выражены признаки климакса, тем быстрее следует начинать лечение, которое, в свою очередь, обязательно должно быть комплексным: медикаментозная терапия, здоровое питание, занятия спортом и половая активность, а также пациенту необходимо наладить свой образ жизни.

Многие мужчины полагают: для того чтобы восстановить половую активность, необходимо прибегать к частым половым актам. Но это ошибочное мнение. Частота половых актов не влияет на симптомы мужского климакса. Наоборот, врачи рекомендуют в данный период жизни вести размеренную половую жизнь.

Терапия медикаментами

Лечение в основном состоит из:

заместительной гормональной терапии;
препаратов для нормализации эректильной функции;
витаминов для поддержания и коррекции сопутствующих проблем со здоровьем.

Прием мужских половых гормонов — это основной метод лечения проявлений климакса. Гормонозаместительная терапия назначается только после обследования, результат которого должен исключить рак предстательной железы. Пациентам назначаются препараты тестостерона (инъекции внутримышечно 5% раствора тестостерона-пропионата по 1 мл 2 раза в неделю, 10-12 уколов). У большинства мужчин исчезают болезненные проявления климакса, и в целом улучшается состояние организма. После инъекций пациентам назначается прием таблеток метилтестостерон (по 0,005 г 2-3 раза в сутки, курсами длительностью по 20-30 дней).

Следование рекомендациям лечащего врача и продолжительное лечение гормональными препаратами дает положительные результаты: заметно улучшается общее самочувствие, исчезает бессонница, нормализуется сердцебиение.

Потребление алкоголя и курение значительно снижают эффективность лечения. Пациенту важно понимать, что климактерический период является временным состоянием организма и с оказанием правильного лечения проходит, не оставляя последствий.

Лечение народными средствами

Если нет возможности обратиться к врачу, а мужчину мучает мужской климактерический период (симптомы), лечение может заключаться не только в приеме медикаментов. Существуют довольно эффективные народные средства устранения признаков климакса у мужчин.

Трава пастушья сумка. Необходимо 30 г травы залить 1 стаканом кипятка. Отвар оставить настаиваться 1 час. Затем процедить и употреблять по полстакана не менее 3 раз в день.
Цветки боярышника. 3 ст. л. цветков залить 3 ст. сырой воды. Настаивать 8-10 час. Затем прокипятить 5-7 мин, утеплить и настаивать 30 мин. По истечении времени процедить и употреблять по утрам 1 стакан отвара на голодный желудок. Затем в течение дня принимать после еды.
Зверобой продырявленный. 15 г зверобоя залить 200 мл воды, кипятить 15 мин. Затем укутать и оставить настаиваться на 45 мин. Процедить и употреблять по 1 ст. л. 6 раз в день.
Ясменник пахучий хорошо помогает в период раннего климакса. Необходимо приготовить смесь, состоящую из: ясменника пахучего (20 г), листьев ежевики (25 г), цветков боярышника (10 г), травы пустырника (20 г) и сушеницы топяной (15 г). 1 ст. л. смеси залить 1 ст. кипятка, хорошо утеплить и настаивать 1 час. Перед употреблением процедить и пить по 1 ст. л. не менее 3 раз в день.

Для восстановления половой функции помогают:

настойка из корня женьшеня;
репчатый лук;
витамин Е;
сельдерей;
розмарин лекарственный.

Народные методы лечения можно применять только по согласованию с лечащим врачом.

Чем опасен мужской климактерический период?

Многочисленные медицинские исследования показали, что мужской климакс отягощает течение ишемической болезни сердца и способствует развитию инфаркта и нарушению мозгового кровообращения, что может привести к инсульту. Также в период климакса снижается иммунитет. Этот фактор способствует появлению риска развития миеломной болезни и болезни Альцгеймера. Поэтому, если вы находитесь на этапе, когда начинается мужской климактерический период, лечение должно быть своевременным. Для этого не стоит откладывать визит к врачу.

Как отсрочить наступление климакса?

Рекомендуется употреблять продукты, которые содержат витамин Е (зелень салата, орехи, злаки).
Употреблять продукты, которые содержат большое количество клетчатки (хлеб из муки крупного помола, каши, фрукты, отруби).
Необходимо снизить употребление солей, углеводов, копченостей.
Регулярно посещать врача для профилактического осмотра.
Вовремя обращаться за медицинской помощью в случае появления проблем со здоровьем.
Соблюдать все назначения врача.
Стараться проводить больше времени на свежем воздухе, совершая пешие прогулки.

Немаловажную роль играет внутреннее эмоциональное состояние человека.

Профилактика климакса

Большую роль в период наступления климактерического периода играют регуляция половой жизни, супружеская гармония, соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание, устранение психотравмирующих ситуаций и регулярные дозированные физические нагрузки.

Стоит отметить, что меры профилактики направлены не на ликвидацию климакса, а на устранение его проявлений.

К сожалению, гормональные проблемы не обошли стороной и сильную половину человечества. Мужской климакс — это естественный физиологический процесс, связанный со снижением выработки мужских гормонов. Наступает позднее женского, развивается медленнее, имеет менее выраженные симптомы, которые в скором времени совсем исчезают. Современное название мужского климакса — возрастной андрогенный дефицит или проще андропауза по аналогии с женской менопаузой.

Климактерический период у мужчин

На вопрос, бывает ли мужской климакс, нет однозначных ответов. Обычно этот период совпадает по времени с возрастом 45−60 лет и воспринимается как естественный процесс старения. Одновременно со снижением гормонально-активных функций мужчины ухудшается работа всех органов, что отражается на внешнем виде, характере и общем самочувствии. Во время андропаузы у мужчин симптомы бывают сходными с симптомами некоторых заболеваний, и это затрудняет установление диагноза. Заметив странные недомогания, мужчина обязательно должен обратиться к врачу. Своевременное лечение поможет сохранить здоровье и избежать тяжёлых последствий.

Наступление мужского климакса связано со снижением выработки гормонов — андрогенов. Цепочка «гипоталамус — гипофиз — яички», отвечающая за регуляцию производства половых гормонов, даёт сбой, отчего начинается дисбаланс.

Важный тестостерон

Тестостерон имеет большое значение для представителей сильного пола. При его дефиците значительно снижается качество жизни и сексуальные возможности мужчины. Этот гормон мужской силы отвечает за репродуктивную и сексуальную функцию мужчины. Большую роль играет в производстве спермы, распределении жировой прослойки и нарастании мышечной массы.

Выработка тестостерона у лиц мужского пола начинается ещё в зародышевом состоянии. С подросткового возраста, когда наступает половое созревание, он участвует в развитии вторичных половых признаков: тембр голоса, увеличение размеров пениса, появление волос на лице и теле.

Уровень тестостерона величина непостоянная даже у молодых здоровых мужчин. Американские исследователи отмечают, что эти показатели могут меняться в течение суток. Начиная уже с 30 лет, выработка тестостерона уменьшается на 1−3%, а затем процесс ускоряется. У 80-летних мужчин уровень гормонов почти наполовину меньше физиологической нормы.

Снижение уровня гормона вследствие возрастных изменений является естественным и необратимым процессом. Бороться с природой бессмысленно.

Развитие андрогенного дефицита

По возникновению первых характерных симптомов мужского климакса и в каком возрасте он наступает, выделяют такие этапы:

ранний — возраст до 50 лет (есть случаи заболевания в возрасте до 40 лет);
обычный — возраст от 50 до 60 лет;
поздний — после 60 лет.

Развитие раннего мужского климакса происходит из-за негативного влияния внешней среды, сидячей работы и малоактивного образа жизни. Причиной может стать отягощённая генетическая наследственность, травматизация половых органов, постоянное употребление жирной пищи, пагубные привычки. Ранний климакс может наступить вследствие тяжёлой вредной работы, связанной с вибрацией и радиоактивным излучением, хирургическими операциями на половых органах. Мужчины тяжело переживают раннее ослабление или утрату сексуальной активности. Это может стать тяжёлым ударом по психическому здоровью.

Поздний климакс (после 60 лет) свидетельствует о хорошем мужском здоровье и способности иметь детей до глубокой старости.

Как проявляется климакс у мужчин и как протекает часто зависит от образа жизни, питания, вредных привычек. У здоровых спортивных мужчин климактерический синдром может начаться гораздо позже, не иметь ярко выраженных признаков, а то и вовсе отсутствовать.

Симптомы андропаузы

Симптомы андрогенной паузы наиболее выражены 2−4 года, а потом совсем исчезают. Характерные проявления андрогенного дефицита следующие:

головные боли;
эмоциональная нестабильность;
одышка, аритмия;
усиленное потоотделение;
резкие скачки давления;
набор веса;
дряблость кожи и мышц;
увеличение грудных желез;
расстройство мочеиспускания;
ухудшение памяти;
боли в суставах;
угасание либидо;
преждевременная эякуляция, проблемы с наступлением оргазма;
уменьшение количества спермы.

Эти симптомы проявляются не всегда и не у всех мужчин. По статистике лишь 20% страдают патологическим течением андрогенного дефицита.

Диагностика и лечение

Своевременное обращение к врачу-урологу или андрологу поможет выявить или исключить различные опухоли, которые часто развиваются в этом критическом возрасте. Доверительный разговор с врачом о качестве и регулярности половой жизни помогает сделать предварительную диагностику.

Дальнейшее обследование для исключения всех болезней — это УЗИ щитовидной железы и простаты, органов малого таза, сердца, МРТ головного мозга, спермы. Если не выявлено никаких заболеваний, то назначается общий анализ крови на уровень общего и свободного тестостерона.

Основной метод медикаментозной терапии — это назначение внутримышечных инъекций тестостерона (гормонозаместительная терапия). Также в лечение включают препараты для поддержания эректильной функции и различные витамины. Эти методы лечения намного облегчают климактерический период, хотя и не восстанавливают полностью репродуктивную функцию.

Профилактика заболевания

Зная все признаки мужского климакса, его начало и конец, мужчина может подготовить себя заранее к этому неизбежному и естественному периоду своей жизни. Простые профилактические меры помогут облегчить течение андропаузы и сохранить мужское здоровье:

активный образ жизни;
отказ от вредных привычек;
здоровое питание;
соблюдение режима;
приём витаминов, особенно группы В;
регулярная половая жизнь;
лёгкие физические нагрузки;
избегание стрессовых ситуаций;
активная умственная деятельность;
размеренная половая жизнь;
регулярные профилактические обследования.

Обязательно надо включать в рацион такие продукты, как мёд, грецкие орехи, сельдерей, петрушка, цитрусовые фрукты, кисломолочные изделия.

Существуют и народные методы лечения мужского климакса. Полезно пить травяные отвары из боярышника, зверобоя, пастушьей сумки, ясменника пахучего, настойку женьшеня. Это будет отличным дополнением медикаментозного лечения, но требует согласования с врачом. Иногда полезно посещать психотерапевта, пройти физиотерапевтическое лечение (лечебные ванны, массажи).

Женщины должны поддерживать мужчин в этот сложный для них период жизни, ведь климакс нарушает привычный жизненный ритм и вызывает всякого рода осложнения как физиологические, так и психологические.

Определение термина

Разберем сначала вопрос о том, что это такое – мужской климакс.

Это возрастная перестройка организма мужчины в зрелом возрасте, где заметны уменьшения выработки половых гормонов в теле, упадок тестостерона, что плохо сказывается в половых отношениях и в работе других органов.

Другие названия:

синдром дефицита тестостерона (СДТ);
андропауза;
возрастной андрогенный дефицит;
частичная андрогенная недостаточность.

Способность рожать детей не теряется, поэтому с женским климаксом в этом плане не имеет общего.

В каком возрасте все начинается

Ранним считает начало расстройства раньше 45 лет.
Стандартно начинается в 45 – 50 лет и это считается обычным явлением.
Более запоздалый период – это уже в 60 лет. Если у вас все началось только в 60, значит, это говорит о сильном здоровье человека.

Есть и исключения, когда расстройство наступает и в ранний период из-за причин, указанных далее в статье.

Основные симптомы расстройства

Нарушения в половых отношениях

Проблемы у полового органа с тем чтобы перейти в боевое приподнятое состояние.
Снижение желаний и притяжения к женщинам.
Чрезмерно быстрое завершение близости.
Меньше удовольствия при соитии.

Соматические изменения

Ожирение или лишний вес, жировые отложения в области ягодиц.
Больший риск к переломам костей, увеличивается их хрупкость.
Уменьшение мышечной массы.
Обвисшая кожа.
В зрелом возрасте симптомом мужского климакса является также выпадение волос или облысение.

Вегетативно-сосудистые нарушения

Головокружение.
Скачки артериального давления.
Нестабильный сердечный пульс.
Тяжесть и боли в сердце.
Ощущение нехватки кислорода.
Покраснение лица, жар, приливы крови к лицу.
Неожиданная потливость.

Психологические нарушения

Апатия.
Тоска, упадок настроения.
Раздражительность без весомых причин.
Сонливость или, наоборот, проблемы со сном, пробуждения.
Уменьшение работоспособности, медлительность.
Мнительность и беспричинный страх.
Плохая концентрация и ухудшения памяти.
Занижение самооценки, самобичевание.

Расстройства с мужскими органами

Проблемы с простатой.
Частые позывы в туалет по-маленькому.
Уменьшение чувствительности достоинства.
Уменьшение выделения семени.
Снижение силы струи в туалете.

Уменьшается тестостерон

И одним из главных проявлений является уменьшение уровня тестостерона в крови. Уровень его в процессе взросления уменьшается постепенно.

К старости отклонение от нормы уровня тестостерона составляет на 20-50% меньше.

Поэтому с самого начала и до конца признаком мужского климакса многими считается недостаток в теле этих гормонов.

Последствия уменьшения тестостерона и его недостатка

Малокровие.
Понижение сил.
Замедление роста волос на всем теле.
Увеличение молочных желез.
Боли в костях, снижение плотности костей.
Морщинки и сухость кожи.
Проблемы с эрекцией.
Понижение либидо.
Ослабление иммунитета.

Почему важен тестостерон

Роль и функции гормона тестостерона в организме:

Наращивание мышечной массы.
Сжигание лишнего жира.
Стимулирует крепкость костей.
Полноценная работа половых органов, активирует потенцию и влечение к женщинам. О том, как отразится недостаток тестостерона, на сайте также говорилось здесь.
Развитие вторичных половых признаков (щетина и растительность, тембр голоса, строение скелета по мужскому типу).
Способствует росту организма и поддержанию обмена веществ.

Что может спровоцировать его появление

Основные причины появления на ранних стадиях (до 45 лет) и также других стадиях:

До этого была сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь.
Были хронические болезни, инфаркт миокарда или сахарный диабет.
Сидячая работа и в целом образ жизни.
У человека были проблемы с печенью.
Заболевания половых органов. Человек нуждается в лечении эректильной дисфункции.
Лишний вес уже был.
Старые вредные привычки курения или злоупотребление алкоголем.
Частые нервозы, напряжения и психологические переутомления.
Имелись заболевания простаты.
Употребление антидепрессантов.
Долгое отсутствие половой партнерши.
Подавление своих желаний, самоограничение.
Генетическая предрасположенность.
Нарушения циркуляции крови в тазу, атеросклероз.
Были нарушения в гормональном фоне или употреблялись гормональные препараты.
Хирургическое вмешательство в репродуктивные органы.

Теперь мы разобрались со многими вопросами на тему о том, в каком возрасте симптомы мужского климакса дают о себе знать. Идем дальше.

Чем опасен и какие редкие осложнения вызывает

Могут случиться следующие осложнения:

инфаркт;
инсульт;
опухоль костного мозга;
сердечная недостаточность;
аденома простаты;
нарушение кровообращения в мозге.

Поэтому обязательна своевременная помощь и осмотр врача при наступлении расстройства.

Как выявляют наличие расстройства

Несколько слов о диагностике:

Для выявления и заключения о наличии недуга нужна консультация у врача андролога, уролога или гериатра.
Нужен будет анализ крови на содержание тестостерона.
Спермограмма.
Иммунограмма.
УЗИ области таза.
ЭКГ.

11 техник и методик для борьбы с этим недугом

1. Выполняйте специальные упражнения для мужской силы

Эти упражнения просто заставят в разы лучше поступать кровь в половой орган и улучшат потенцию.

Высокое поднимание колен до уровня плеч в положении стоя.
Приседания с чередованием других нескольких упражнений из списка.
Обычный бег – на улице или беговой дорожке. Бег рекомендован и скорострелам. В другой статье мы рассказывали секреты для борьбы с преждевременным финишем.
Лодочка. В положении лежа тянешь руки вперед и поднимаешь ноги за счет напряжения мышц ягодиц.
Особые подпрыгивания. В положении отжимания колени поднимаешь до уровня груди и возвращаешь в исходное положение отжимания. Сделать так два раза и на второй заход уже подпрыгнуть с положения «сидя на корточках» максимально высоко вверх, вытянувшись всем телом и руками. И так далее.

Не ленитесь выполнять эти полезные упражнения для лечения мужского климакса и симптомов, часто не дающих вам покоя. Подробнее о тренировках мы говорили ранее в иной публикации.

2. Принимайте контрастный душ

С утра или перед сном старайтесь каждый день чередовать температуру воды в душе, постепенно увеличивая или уменьшая температуру.
Попробуйте находиться хотя бы 2-3 минуты в горячей воде, а потом столько же в прохладной.
Контрастный душ хорошо разгоняет кровь по телу и повышает потенцию.

3. Что полезно есть из продуктов питания

Овощи (тыква, редис, красный перец, свекла, сельдерей, баклажаны, зелень).
Ягоды (гранат, малина, вишня, арбуз, смородина, инжир, слива, облепиха, шиповник).
Каши (рисовая, гречневая, пшенная, перловая).
Фрукты (киви, бананы, лимон, грейпфрут, апельсин, хурма).
Морепродукты (рыбы, раки, мидии, креветки, мясо акулы и ската).
Растительные масла некоторых видов (оливковое, масло грецких орехов).
Орехи (грецкие, фисташки, миндаль, арахис, фундук).
Молочные продукты.
Продукты пчеловодства.
Зелень.
Грибы.
Смешивание разных продуктов. Комбинируйте продукты и получайте двойной эффект (к примеру, грецкие орехи с медом). Следуя нашим советам, вы составите отличное меню из продуктов, повышающих потенцию у мужчин.

Вот такой перечень рекомендован для тех, кто является приверженцем диагностики и лечения мужского климакса народными средствами или обычными продуктами питания.

Что следует исключить из рациона

соленое;
полуфабрикаты;
продукты быстрого приготовления.

4. Знай о правильном положении тела при близости

Во время близости используй ту позу, где ты не лежишь.
То есть ты можешь либо стоять на ногах, либо стоять, опершись на колени, главное, чтобы твое тело было расположено вертикально.
Плюс такого положения в том, что кровь не будет оттягивать обратно из полового органа.
Будет лучше сохраняться его приподнятое состояние. О других подобных приемах мы также говорили в статье на тему о том, как быстро усилить потенцию в домашних условиях.

О других подобных техниках из видео мы также писали тут.

5. Народные методы

Укроп, измельченный мелко, принимать с утра и перед сном по 1 столовой ложке.
Зверобой продырявленный в количестве 15 грамм на один стакан воды залить и довести до кипения. При этом держать на огне во время кипения 20 минут. После дать отстояться около часа и процедить. Пить 6 раз по 1 столовой ложке.
Пастушью сумку в количестве 30 грамм заливают уже вскипевшей водой и дают настояться в течение часа. Процедить и пить 2 раза в день полстакана.
Траву пастернака в количестве 100 грамм промывают и заливают уже вскипяченной водой. Дают постоять около 3 часов и потом пьют как чай 2-3 раза в день.
Измельченный чеснок и молоко в соотношении 1 столовая ложка на 250 мл кипятят около двух минут. Затем пропустить через сито и пить по 3 столовые ложки каждый раз после еды. О многих других отварах и настойках также писалось ранее в другом руководстве сайта.

Рассмотрим следующий 6 способ. Зная множество способов для борьбы с недугом, вы будете меньше париться о том, как проявляется мужской климакс на раннем этапе или любом другом периоде.

6. Меньше ходите без обуви и выполняйте массаж ступней

На ступнях есть энергетические каналы и зоны, способствующие нормальной работе и оздоровлению половых органов.
Поэтому полезным будем делать массаж ваших ступней или же, например, побольше ходить без обуви на природе. Помните об этом.
Босиком можно ходить по асфальту, густой травке, мелким камешкам, на пляже. По песку можно устраивать пробежки.

7. Выполняйте массаж в области промежности

В области промежности массаж делается ваших двух шаров и прилегающей кожи.
Это активизирует выработку гормонов, семени и гонит мужскую энергию Ян в тело.
Главное, чтобы не было больно. И желательно соблюдать правило: не возбуждать себя. Этот массаж всегда полезен для тех, у кого пропадает эрекция во время полового акта.

8. Некоторые лекарства

Продукты нашего сайта. Рекомендуется.
Капикачху.
Андриол и другие тестостероносодержащие в зависимости от уровня дефицита гормона.
Иммунал.

9. Напряжение и расслабление особых мышц

Сжимать нужно мышцы в районе ягодичек.
Напрягаете булки так, чтобы они были сомкнуты. Похоже на втягивание в себя промежности.
Сокращения могут быть как короткими, так и долгими с задержкой.
Появившееся тепло в этой области будет знаком правильного выполнения упражнения.
Такая разминка делает массаж вашей простаты и поддерживает тонус мышц малого таза.

Постоянные тренировки этих особых мышц уберут ваши переживания на тему о том, бывает ли мужской климакс, и есть ли он у молодых парней.

10. Техника с использованием льда

Суть в том, что расколоты лед заворачивают тканью несколькими слоями, и прикладывают сверток на 50 секунд поочередно к таким участкам тела, как затылок, затем в область сердца и заканчиваем процедуру под областью мужского достоинства.

11. Профилактические методы

Как предупредить болезнь, избежать ее наступление на ранних стадиях или подозрениях:

Правильное здоровое питание без жирной пищи. Меньше копченой пищи, соленой.
Занятия физкультурой, спортом и дозированное выполнение упражнений.
Половая активность с любимой женщиной.
Периодические визиты и осмотры врачом для профилактики.
Больше дышать свежим воздухом, находиться на природе.
Пробежки.
Плавание и бассейн.
Мультивитаминный комплекс.
Занятия йогой.
Кроссфит упражнения.
Массажные процедуры.
Меньше стрессовых ситуаций, давайте себе больше права на отдых и восстановление.
Носите нижнее белье, дающее больше свободы и не сковывающее половые органы.
Соблюдение режима сна.
Отказ от вредных привычек (табакокурение и другие).

На этом все. Теперь вы знаете немало о лечении и симптомах мужского климакса в возрасте как до 45 лет, так и после.

Желаем вам здоровья!