Признаки климакса у женщины: как определить начало менопаузы

В современной медицине наступлением менопаузы у женщины официально считается период, когда отсутствует менструация на протяжении как минимум года. Отрывочные кровотечения — например, три месяца не было, потом пошло, потом опять прекратилось и так несколько раз — это еще не менопауза, а, скажем так, подготовительный период.

В это время у некоторых женщины цикл укорачивается. А у некоторых, наоборот, возможны задержки. Что же касается выделений, то они «скачут», то есть могут быть как очень обильными, так и скудными.

Поэтому говорить о наступившем климаксе можно только при отсутствии месячных на протяжении как минимум двенадцати месяцев.

Тем не менее — и это очень важно! — отсутствие месячных долгое время может говорить и о серьезных неполадках в организме, например, эндокринных заболеваниях.

Как тогда определить менопаузу? О том, что это именно она, можно говорить, если у вас сошлись все три описываемых признака!

Менопаузальный период, или климакс с возрастом наступает в жизни каждой женщины ввиду изменения гормонального фона в ее организме. Все представительницы прекрасного пола относятся к данному периоду совершенно по-разному. Некоторые принимают его как естественный переход из фертильного периода в пожилой возраст, а другие начинают впадать в депрессию только при мысли о климаксе. Стоит отметить, что климакс, несмотря на всю естественность своего наступления, часто сопровождается множество неприятных симптомов, способных значительно снизить качество и уровень жизни женщины. Но если своевременно заметить симптомы при начинающемся климаксе и предпринять необходимые меры для смягчения его течения, то данный период не представится чем-то ужасным, и женщина сможет пережить его, продолжая наслаждаться жизнью.

Стадии климактерического периода

Естественный переход женского организма из фертильного периода в пожилой возраст с характерными изменениями может продолжаться в течение нескольких лет. Выделяется три стадии развития климактерических изменений:

  1. Пременопаузальный период, характеризующийся, как начало наступающего климакса, приходится на возрастной период равный 40-45 годам. На протяжении данного периода в половой системе женщины происходят такие изменения, как сокращение менструального цикла, изменений характера месячных (они становятся более скудными и не регулярными), функциональность яичников начинает постепенно угасать, и возможность наступления беременность значительно снижается.
  2. Менопаузальный период характеризуется полным прекращением менструального цикла и составляет 12 месяцев после последней менструации.
  3. Постменопаузальный период – это заключительный этап климактерического периода, характеризующийся полным угасанием функциональности яичников и отсутствием возможности оплодотворения.

Начало климакса может приходиться на разные возрастные категории женщин. Его наступление в целом зависит от физиологического состояния женщины, наследственного фактора и количества родов, абортов и перенесенных заболеваний.

Средний возраст наступления климакса приходится на 40-45 лет, ранним считают климакс, наступивший в 30-35 лет, а поздняя форма климактерических изменений – после 55 лет.

Признаки наступления климакса

К признакам приближающегося климакса относятся:

  • Образование приливов крови, характеризующиеся внезапным возникновением чувства жара, сменяющегося ознобом. Приступы приливов могут сопровождаться возникновением головокружения, повышенной потливости, мигренью, слабостью и повышенным сердцебиением.
  • Внешние изменения, характеризующиеся образованием морщинок, потерей эластичности кожных покровов, возникновением сухости и ломкости волос и ногтевых пластин.
  • Образование патологических изменений в костной системе организма, основанных на низком уровне содержания кальция.

Климактерический период также характеризуется нарушением нормальной функциональности сердца и сосудов. Поэтому такие начавшиеся симптомы, как головная боль, изменения ритмичности сердечного биения, изменение АД, не редко сигнализируют о приближении наступающей менопаузы.

Все происходящие изменения в женском организме являются следствием изменения гормонального фона. В молодом женском организме важная роль отводится действию таких половых гормонов, как эстрогены и прогестероны, оказывающиеся прямое воздействие на интимную сферу жизнедеятельности женщины и процессы регенерации и обновления тканей на клеточном уровне.

С началом наступающего климакса в женском организме начинает повышаться уровень гормона ФСГ, что способствует снижению уровня эстрогенов и ведет к процессам старения.

Методы определения начинающегося климакса

Для того, чтобы смягчить течение климактерического периода и предупредить развитие серьезной патологии в организме, женщина должна принимать все необходимые для этого меры, включающие не только медикаментозную терапию, но регулярное обследование у соответствующих специалистов.

Для выявления наступления менопаузы проводится тестирование на определение уровня фолликулостимулирующего гормона. При наступлении менопаузы у женщин его содержание в организме заметно увеличивается в сравнении с фертильным периодом.

В том случае, когда в организме женщины уже появились начальные признаки климактерического периода, но менструальный цикл еще преобладает, то тестирование проводится в несколько этапов. Первый тест на ФСГ делается в первую неделю от начала выхода менструальных выделений. Второе тестирование проводится спустя 7 дней. Третий тест является контрольным и его лучше проводить через месяц. Если в ходе каждого тестирования отмечается высокий уровень содержания фолликулостимулирующего гормона в моче, то это свидетельство начала климакса у женщин.

В том случае, когда менструальный цикл стал изменяться и характер менструальных выделений стал нерегулярным и скудным, то первое тестирование можно проводить в произвольное время, а последующие два теста через каждые 7 дней от первого тестирования.

Симптомы начала климакса

Обычно первичная симптоматика, предвещающая начало климакса является слабовыраженной, что способствует тому, что женщины, в большинстве случаев, просто не замечают их, ссылаясь на физическую усталость.

Более того, первые проявления климактерических изменений легко перепутать с развитием любого патологического процесса. Появляющийся жар по всему телу и повышенное потоотделение в комбинации с другой проявляющейся симптоматикой часто ссылаются на сопутствующие заболевания. Но среди симптомов, характеризующих наступление климакса, отмечаются следующие проявления:

  • повышенное чувство раздражительности;
  • появление головных болей;
  • нарушение сна и бессонницы;
  • чувство ломоты в области суставов;
  • ощущение тяжести в области головы;
  • повышенная слабость с быстрой утомляемостью;
  • повышение тревожности;
  • нарушение ритмичности биения сердца и артериального давления;
  • снижение сексуальной активности и влечения к половому партнеру;
  • недержание мочи;
  • изменения характера стула.

Кроме всего прочего к признакам, оповещающим о том, что приближается климактерический период, относятся и психоэмоциональные нарушения центральной нервной системы. Характеризуются появлением частых депрессивных состояний, сменяющихся плаксивостью либо повышенной агрессией.

Важно знать: иногда вышеописанная симптоматика может проявляться уже с 35-летнего возраста.

Нарушения терморегуляционных процессов, возникающих на фоне снижения функциональности центральных отделов в гипоталамусе, способствует возникновению приливов. Также характерным симптомом климакса является возникновение сухости в области влагалища, являющейся основной причиной развития патологических процессов различной этиологии в системе половых органов.

Причины, способствующие приближению климакса

  1. Ранее начало менструальных выделений, приходящееся на возрастную группу девушек, не достигших 12-летия, является прямой предпосылкой того, что климакс у данных представительниц прекрасной половины человечества начнется в более раннем возрасте, чем обычно (33-37 лет).
  2. Также немаловажную роль в приближении начала климактерических изменений в организме играет наследственность и образ жизни, который ведет женщина. Воздействие на организм регулярных стрессовых ситуаций, перегрузок с физической и эмоциональной стороны, неблагоприятных экологических условий и вредных привычек способствую быстрейшему снижению репродуктивной функциональности организма и угасанию работоспособности яичников.

Спровоцировать раннее наступление климакса могут также такие факторы, как:

  • оральные контрацептивы;
  • продолжительный прием гормоносодержащих лекарственных средств;
  • наличие патологического процесса в области половых органов, щитовидной либо поджелудочной железы;
  • снижение общего уровня иммунной системы защиты организма;
  • возникновение заболеваний инфекционной либо онкологической природы.

Важно помнить, что ранее наступление климактерических изменений может спровоцировать развитие таких патологических процессов, как сахарный диабет и остеопороз, а также появление злокачественных новообразований. Поэтому, крайне важно проводить профилактические мероприятия и своевременно начать лечение климакса.

Профилактика

В качестве профилактических мероприятий, направленных на предупреждение раннего наступления климактерических изменений, являются:

  • Регулярное обследование у соответствующих специалистов — каждые 6 месяцев.
  • Своевременное лечение патологических процессов, возникших в сфере эндокринной и гинекологической системы органов.
  • Правильное отношение к приему гормоносодержащих препаратов.
  • Общая закалка.
  • Сбалансированный рацион питания.
  • Умеренные физические нагрузки.
  • Регулярный половой акт.

При проявлении первой симптоматики, сигнализирующей о возможном начале климакса, необходимо в незамедлительном порядке обратиться к квалифицированному специалисту, для установки причин, провоцирующих начало климактерических изменений и назначения соответствующего лечения.

Лечение раннего климакса может заключаться в приеме гормоносодержащих, витаминизированных и общеукрепляющих препаратов.

Специально для женщин элегантного возраста, желающих идти в ногу со временем, сохраняя безупречный внешний вид и завидную жизненную активность, американские учёные разработали уникальный по своим свойствам негормональный биокомплекс Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула. Все его компоненты безопасны, поскольку натуральны и несут в себе силу самой природы.

Комплекс из 5 экстрактов лекарственных растений дополнен витаминами и минералами для усиления и более длительного действия. Например, экстрактам ангелики, клевера красного и витекса священного помогает фолиевая кислота. А чтобы у организма появились силы, экстракту грибов маитаке приходит на помощь селен. Для активации метаболизма и предотвращения набора лишнего веса в помощь к экстракту гриба маитаке добавлены витамины группы В. Вместе с корнем маки устраняет урогенитальные расстройства и улучшает состояние кожи витамин Е. Забудьте про возраст, пусть о нем помнит только ваш паспорт.

Познавательное видео по этой теме:

Первые признаки климакса у женщин возникают примерно в 45-50 лет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма конкретной представительницы прекрасного пола. Данный период всегда протекает по-разному. Он представляет собой завершение репродуктивного этапа и начало следующей фазы, которая продолжается до конца жизни.

Определить наступление климакса не всегда легко

Первые признаки наступления менопаузы

Определить наступление климакса не всегда просто, ведь данный период может протекать очень легко и практически незаметно для одних женщин (за исключением отсутствия месячных), а для других становится настоящим кошмаром.

Признаки наступления климакса приобретают отчетливость, когда начинаются первые гормональные изменения. При этом выработка эстрогенов и прогестерона снижается в несколько раз. Первый период носит название пременопаузы. В это время начинается снижение функционирования яичников. Возникают первые нарушения менструального цикла. Этот период достаточно длительный. Он может протекать от 2 лет и более. Происходит целый ряд изменений в организме женщины, которые ощущаются с разной степенью интенсивности.

Первые признаки менопаузы обусловлены следующими проявлениями:

  1. Неспособностью зачать ребенка. Это обусловлено угасанием функционирования яичников. Нехватка гормонов делает невозможным беременность и вынашивание плода.
  2. Нерегулярным менструальным циклом. У женщин после 45 лет этот период характеризуется скудными месячными. У некоторых представительниц прекрасного пола они могут прекратиться резко, а у других – сбиваются и приходят в разные временные промежутки. В отдельных случаях происходит менструальное кровотечение.
  3. Редкими месячными. Начало климакса у женщин после 45 лет обусловлено увеличением интервала между менструациями. Месячные могут приходить каждые 1,5-3 месяца. Это является предвестником наступления менопаузы.
  4. Уменьшением количества выделяемой крови. Симптомы климакса у женщин часто проявляются постепенным уменьшением выделений. Это относится как к менструациям, так и к слизи. У женщины репродуктивного возраста происходит постоянное выделение нормального количества секрета шейки матки, густота которого меняется на протяжении всего цикла. При наступлении менопаузы количество слизи резко снижается или отсутствует полностью. То же самое касается крови во время менструации.
  5. Болевыми ощущениями в молочных железах. Когда начинается климактерический период, то происходят колебания уровня эстрогенов в крови. При этом может увеличиваться и болеть грудь. Женщины ложно полагают, что это симптомы мастопатии.
  6. Перепадами настроения. Начинающийся пременопаузальный период имеет разную интенсивность проявлений. Это обусловлено резким гормональным дисбалансом. У некоторых женщин возникает повышенная раздражительность, беспокойство, тревога, а другие впадают в депрессию или чувствуют проявления апатии.

После начала климакса забеременеть естественным путем представительница прекрасного пола уже не сможет. В конце угасания репродуктивной функции яичники практически полностью перестают работать. Количество эстрогенов находится на низком уровне. Происходит изменение внешнего вида молочных желез. Соски становятся более плоскими, а кожа теряет свою эластичность. Первые симптомы относятся и к изменению внешнего вида половых органов. Влагалище становится более дряблым, волосяной покров в данной зоне редеет. Однако такие проявления характерны не для каждой женщины. У кого-то первые симптомы очень выражены, а у других они практически отсутствуют. Все зависит от образа жизни.

Как узнать, что у меня климакс (видео)

Какие еще присутствуют симптомы?

Как распознать наступающий климакс? Первые признаки, которые замечают большинство женщин, – это приливы. Они проявляются ощущением жара, разливающегося по голове, груди и телу. При этом довольно часто присутствует ночная потливость. Значительное количество представительниц прекрасного пола ощущают изменения в выделении пота. Если ранее такого не наблюдалось, то скачок гормонов провоцирует интенсивность проявлений.

Как определить начало климактерического периода, хотят знать все. Предвестники могут быть разными. Это и возникновение учащенного пульса, скачков артериального давления, и появление красных пятен на лице и теле вследствие резкого прилива крови. Можно узнать наступающий климакс и по изменению аппетита. У некоторых женщин он ухудшается, а у других, наоборот, повышается.

Первые признаки климакса у женщин возникают примерно в 45-50 лет

При климаксе бывают проявления бессонницы, которые отсутствовали ранее. Начало менопаузы характеризуется и кошмарными сновидениями, повышенной тревожностью в ночное время. Женщина становится более зацикленной на мелких неприятностях и более чувствительной.

Климакс в 45 лет возникает не у всех представительниц прекрасного пола. Временные рамки могут сместиться на год вперед или назад, а также на несколько лет. Климактерия обусловливается множеством симптомов, которые не ощущались ранее. Внезапно может начаться тахикардия. Приближение менопаузы у женщин проявляется и чувством онемения рук или ног. В этот период может наступать ухудшение кровообращения многих систем.

Проявления климакса у женщин дополняются и покалыванием в конечностях. В отдельных случаях ощущаются мурашки по коже и другие дискомфортные ощущения. Начинать то или иное дело для женщины становится более затруднительным, так как слегка падает работоспособность в этот период.

Климакс в 45 лет возникает не у всех представительниц прекрасного пола

Начальный симптом, по которому можно распознавать менопаузу, это легкий озноб. Он может быть выраженным и не очень. Некоторых женщин озноб беспокоит именно в ночное время суток. Дополнительно появляется слабость, общее неудовлетворительное самочувствие. Возникают болевые ощущения в мышцах.

Признаки и симптомы климакса (видео)

Дополнительные признаки

Признаки начинающегося климакса проявляются и в виде головокружения. Могут случаться обмороки. Наступивший период чреват серьезными мигренями. Ухудшается состояние суставов, возникают боли в конечностях и спине. Это обусловлено резкой убылью хрящевой прослойки между суставами и уменьшением количества кальция.

Определение наступления менопаузы может произвести врач. Однако это не всегда просто, ведь некоторые симптомы совпадают с различными заболеваниями. В этот период может снижаться сексуальное влечение. У некоторых женщин оно, напротив, увеличивается.

Происходит дневное колебание температурных показателей. В редких случаях возникает одышка. Таким женщинам всегда не хватает свежего воздуха. Менопауза может наступить и резко. При этом появляется сухость во влагалище и на слизистых оболочках рта и носа.

Возникают боли внизу живота, спины и других областях. Может ухудшаться состояние волос. Они становятся менее густыми и более ломкими. Во время менопаузы происходит обострение хронических недугов и появляются новые болезни. Хотя если женщина ведет здоровый образ жизни, то это маловероятно. Отдельные симптомы проявляются в виде незначительного дрожания конечностей.

Как начинается климакс у женщин, зависит от конкретной представительницы прекрасного пола, генетики, вредных привычек и образа жизни.

Буквально для каждой женщины естественным этапом в жизни является физиологическая перестройка организма, сопровождающаяся угасанием репродуктивной функции и прекращением менструального цикла, что является следствием закономерных возрастных изменений. В медицине этот процесс называется климаксом. Для большинства женщин подобные изменения и основные признаки климакса сопровождаются неприятными проявлениями и психоэмоциональным дискомфортом.

Когда начинается климакс

Важно сказать, что временные показатели начала развития климакса для каждой женщины всегда индивидуальны и во многом зависят от особенностей организма. Ведь у каждой представительницы слабого пола организм может по-разному реагировать на происходящие изменения. Более того, физиологическая перестройка происходит не сразу, а на протяжении нескольких лет, что напрямую зависит от многих факторов. Например, от образа жизни, экологии, наследственности, физической активности и так далее.

Однако первые признаки начала климакса у женщин проявляются в возрасте от сорока до сорока пяти лет — это считается нормой. Если же менопауза — последняя менструация — приходится на возраст от тридцати до тридцати пяти лет, то это признак преждевременного климакса. В том случае, когда гормональные изменения происходят в пределах от сорока пяти до пятидесяти пяти лет, то это свидетельствует о наступлении поздней менопаузы.

В какой бы возрастной промежуток времени ни началась менопауза, всегда следует помнить о том, что этот процесс никогда не начинается в один момент и может длиться несколько лет.

Этапы менопаузы

Каждой женщине предстоит пройти несколько основных этапов развития климакса. Каждый из этих периодов сопровождается определёнными климактерическими изменениями в организме и может занимать не один год. Всего выделяют три периода начала климакса.

Первый этап называется пременопауза. Характерными изменениями является понижение выработки яичниками гормона эстроген, в результате чего они становятся менее активными. Эта стадия чаще всего начинается в возрасте после сорока лет. Начинается предменопауза, когда появляются первые симптомы климакса, и продолжается до тех пор, пока не последует последняя менструация. Эта стадия климакса может продолжаться от полутора до десяти лет. Особого физического или психоэмоционального дискомфорта женщины в этот период не испытывают.

Единственные неприятные симптомы — редкие и непродолжительные месячные, уменьшение числа овуляций и снижение полового влечения.

Второй этап называется менопауза — начинается, когда у женщины проходит самая последняя менструация. Причём менопауза наступает только в том случае, когда после последней менструации проходит не менее одного года. Этот особо тревожное время для любой женщины, поскольку в этот период возможны осложнения различных хронических заболеваний и сбои в работе обмена веществ, что обусловлено гормональным дисбалансом. Чаще всего в этот период женщины начинают стремительно набирать массу тела, у них обостряются сердечнососудистые патологии, сахарный диабет и так далее.

Третий этап — это постменопауза. В этот период у женщины полностью заканчивается гормональная перестройка организма, яичники полностью прекращают выработку гормонов, и одновременно с этим все обменные процессы в организме нормализуются. Все симптомы климакса проходят, и самочувствие значительно улучшается. Однако некоторые органы претерпевают небольшие изменения — это напрямую зависит от количества половых гормонов. Например, уменьшается количество лобковых волос, меняются молочные железы, уменьшается матка.

Бояться климакса не стоит, поскольку это нормальный физиологический процесс, к которому просто следует морально подготовиться. Более того, каждой женщине очень важно знать, какие признаки начала климакса существуют и как с ними эффективно бороться.

Появление первых признаков

О том, что приближается климакс, можно узнать по первичной симптоматике, которая начинает проявляться до наступления серьёзных гормональных изменений. Симптоматика может не вызывать первое время у женщины тревоги, она даже может не обращать внимания на некоторые незначительные изменения в поведении своего организма.

Тем не менее систематическое наблюдение у гинеколога и забота о своём женском здоровье всегда помогут определить начало климакса. Симптомы изменений в организме могут проявляться следующим образом:

  • Возникают резкие скачки артериального давления без видимых на то причин.
  • Происходит сбой в режиме сна.
  • Ухудшается трудоспособность.
  • У женщины может периодически возникать беспричинное чувство беспокойства и тревоги.
  • Часто меняется настроение, возникает апатия и депрессивные состояния.
  • Внутри влагалища возникает чувство сухости, что может доставлять сильный дискомфорт.
  • Нарушается менструальный цикл — выделения становятся более обильными и нерегулярными.
  • Возникают боли в области живота.
  • Может появляться ломота в суставах.
  • Возникает неприятный аромат, исходящий от тела.
  • В редких случаях может появляться тошнота или рвота.
  • Усиливается потоотделение.
  • Может систематически бросать в жар, который резко сменяется сильным ознобом.
  • Женщина может испытывать головокружение и сильную слабость.
  • Могут появляться внешние изменения, например, возникновение новых морщинок, ухудшение эластичности и сухость кожи, усиливается ломкость волос и ногтей.

Следует помнить, что подобные синдромы — это предвестник гормональной перестройки организма женщины, после которой последует климакс. Не стоит опасаться, что все выше перечисленные признаки наступят все сразу в один момент — этот процесс сугубо индивидуальный. Более того, неприятные симптомы не будут длиться вечно — с наступлением климакса и после окончательной гормональной перестройки они полностью исчезают.

Основные симптомы

Итак, чтобы разобраться, как определить начало климакса у женщин, нужно внимательно следить за состоянием своего организма. Ведь такое серьёзное физиологическое изменение, как климакс, всегда сопровождается характерными синдромами, которые не могут остаться незамеченными для любой нормальной женщины. Основные климаксные признаки сводятся к следующему:

  • Практически все женщины часто испытывают приливы, для которых характерно усиливающееся чувство жара — это происходит в результате нарушения терморегуляции организма. Причём в самом начале физиологической перестройки организма приливы могут быть незначительными и иметь небольшую продолжительность. Однако со временем они могут нарастать и набирать интенсивность.
  • Распознать изменения в организме можно по такому признаку, как нерегулярность месячных. Причём выделения могут быть как более продолжительными, так и наоборот, менее длительными, чем обычно.
  • Возникновение болей в процессе полового акта, что обусловлено чрезмерной сухостью влагалища. Этот неприятный синдром может обостряться зудом, снижением сексуальной активности и невозможностью получения оргазма. Обусловлено это сильным снижением количества половых гормонов и изменениями структуры оболочки влагалища во время гормональной перестройки организма.
  • Нередко понять, что наступает климакс, можно по неприятным болям в области молочных желез. Дискомфорт и боли в груди могут быть однократными или систематическими — они всегда свидетельствуют о нарушении гормонального фона у женщины.
  • Резкие перепады настроения в период развития климакса только усиливаются. Причём женщина становится очень нервозной и раздражительной, у неё может развиться депрессия и полная апатия, она чаще подвержена необоснованной агрессии и слезливости.
  • Очень часто проявление менопаузы сопровождается бессонницей или, наоборот, сильной сонливостью. Серьёзные нарушения сна лучше всего лечить не самостоятельно при помощи медицинских препаратов, а путём обращения за квалифицированной помощью к специалисту.
  • Более того, наступление климакса характеризуется нарушением обменных процессов в организме и появлением эндокринных патологий. В этот период у женщины может наблюдаться ухудшение аппетита или его усиление, что приводит к набору лишней массы тела или, наоборот, к снижению веса.
  • Возникновение головных болей и мигреней — частый синдром, сопровождающий женщину в начале развития климакса. Причём неприятные боли могут возникать с утра и длиться до самого вечера и локализоваться в различных частях головы (затылок, весок, лоб).
  • В результате постоянного колебания уровня женских гормонов климакс может проявляться тянущими болями внизу живота, болезненностью груди, постоянными эмоциональными всплесками.

Не следует думать, что климакс наступает резко в один день и все неприятные симптомы сваливают на женщину единым потоком. Отнюдь, такая серьёзная перестройка организма происходит очень плавно, а потому на некоторые симптомы женщины попросту не обращают никакого внимания.

Нужно понимать, что все неприятные ощущения и перемены связаны с гормонами, которые рано или поздно стабилизируются, и женщина снова обретёт гармонию.

Дополнительные проявления

Физиологические изменения в процессе развития климакса могут проявляться другими дополнительными признаками. Опять следует отметить, что все проявления индивидуальны и зависят не только от образа жизни женщины, но и многих других внешних и внутренних факторов. К дополнительным симптомам относятся:

  • Систематические покалывания и онемение в конечностях.
  • Понижение концентрации внимания, рассеянность.
  • Частые перепады температуры тела.
  • Искажение вкусовых ощущений.
  • Появление болевых симптомов в суставах и мышцах.
  • Ухудшение зрения.
  • Появление седины.
  • Могут появляться трудности с дыханием, возникает одышка.
  • Происходит увядание кожи — она становится сухой и менее эластичной, возникают морщинки.
  • Появляются признаки тахикардии, нарушается сердечный ритм.
  • Нарушается кровообращение, что приводит к возникновению ощущения холода в конечностях.
  • Может появиться сухость во рту.
  • Появляются резкие скачки АД.
  • Изменение стула и недержание мочи — ещё один нежелательный признак наступления климакса.

Изменения в организме могут приближаться совершенно незаметно для женщины, лишь иногда напоминая о себе некоторыми признаками. Здесь очень важно осознать, что климакс — это неотъемлемый этап жизни каждой женщины, который нужно достойно пройти. В конце-то концов, после климакса у женщины начинается немного другая жизнь, в которой ей уже не стоит беспокоиться о приёме гормональных контрацептивов, нежелательной беременности или о наступлении месячных.

Борьба с неприятными особенностями

Здесь многое зависит от позитивного настроя женщины и качества её жизни. Конечно, многие предпочитают смириться с ситуацией, и им проще лечиться от неприятных симптомов при помощи медикаментов. Однако есть более сложный путь, требующий огромного желания и целеустремлённости от женщины, — взять ситуацию в свои руки и изменить образ жизни. Вот некоторые советы специалистов о том, как можно самостоятельно избавиться от некоторых симптомов климакса:

  • На состояние здоровье женщины, особенно в период менопаузы, негативное влияние оказывает злоупотребление дурными привычками. Поэтому, чтобы улучшить самочувствие и эмоциональное состояние, следует отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
  • Нужно заняться собой и своей физической подготовкой. Любой стресс, негатив, плохое настроение можно прогнать при помощи гимнастики. Это может быть бег по утрам, плаванье, занятие фитнесом или танцами, главное, чтобы женщина получала удовольствие от процесса. Более того, при помощи ежедневных упражнений можно улучшить своё здоровье, сделать фигуру более привлекательной и насытить клетки крови кислородом и прочими полезными веществами.
  • Своевременно лечить хронические заболевания и малейшие отклонения в здоровье. Для этого нужно хотя бы один-два раза в год посещать врача и проходить обследование организма.
  • Делать пешие прогулки на свежем воздухе, что поможет улучшить микроциркуляцию крови и насытить клетки головного мозга кислородом.
  • Вести активный образ жизни, меньше лежать на диване и больше двигаться.
  • Больше уделять себе внимания, принимать витаминные комплексы, ходить в кино или театр, учиться радоваться новой жизни и стараться избегать стрессовых ситуаций.
  • Всегда соблюдать основные правила личной гигиены.
  • Начать питаться правильно. Для этого в ежедневный рацион следует включить больше свежих фруктов, ягод и овощей. Следует отказаться от жареной и острой еды, заменив её на тушенную и отварную пищу. Меньше употреблять высококалорийной пищи и больше есть кисломолочных продуктов.
  • Заниматься закаливанием организма.
  • Сократить употребление медпрепаратов, содержащих гормоны.
  • Вести регулярную половую жизнь.

Если всегда следовать этим простым рекомендациям, то процесс протекания климакса станет для женщины менее заметным, и ей будет некогда обращать внимания не неприятные синдромы, сопровождающие гормональную перестройку организма.

Password recovery

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Пароль будет выслан Вам по электронной почте.