Пояснение эргофобии, скотофобии и других страхов человека

Иррациональные страхи могут возникнуть у любого человека. Взрослые и дети, подверженные стрессу, повышенной тревожности, отрицающие травмы, страдают от фобий. Расстройство психики не поддается уговорам или уловкам, это защитный механизм, с которым трудно совладать.

Боязнь работы проявляется в паническом страхе перед походом на рабочее место, перед общением с новыми или старыми сослуживцами.

Проявление фобии свидетельствует о причине страха: сопутствующие симптомы помогут диагностировать тяжелые расстройства психики.

Эргофобия — страх работать и потерять работу

Характеристика эргофобии

Что такое страх идти на работу? Эргофобия в переводе с греческого языка означает отвращение от работы. Работа – абстрактное понятие. Поводом для иррационального страха является любое событие или человек, который связан с этой работой. Коллектив, обязанности и тяжелый физический труд развивают эргофобию разной сложности.

Социальное тревожное расстройство приводит к отчуждению: боязнь искать новое место, выйти на работу из декрета или отпуска. Страх проявляется явственными симптомами и может вызывать необратимые последствия.

Для эргофобии свойственен комплексный характер.

Бояться ходить на работу, значит бояться своей роли в обществе или в коллективе. Фобия сопровождается психическими расстройствами и другими страхами, не имеющими логических объяснений. Сопутствует эргофобии боязнь общения с социумом: такое поведение встречается у людей, переживших насилие в детстве или с проблемами психики.

Боязнь нового места работы

Страх перед неизвестностью – один из самых распространенных страхов, от которых периодически страдают взрослые и дети. Боязнь будущего равносильна потере контроля над собственной жизнью.

Страх потерять работу

Боязнь новой работы – реакция организма на стресс, вызванного завышенными ожиданиями. В большинстве случаев человек связывает новую работу с улучшением жизни. Смена места работы – большой стресс для работника, который хватался за старую должность из страха не найти новую. Это вызов для слабовольной личности. Работник боится, что его квалификация и умения не найдут правильного применения, и он, будучи незащищенным, окажется в проигрышном положении.

Эргофобия возникает от одной мысли о смене работы.

Человек ощущает приступы удушья, ему трудно принимать решения и успокоиться. Способствует развитию фобии такого типа – заниженная самооценка. Если человек уверен в себе, бояться новых профессиональных трудностей он не станет. Эргофобия мешает личности расти, как профессионалу, улучшить качество жизни и получить хорошую прибыль.

Боязнь невыполненных обязательств

Второй тип фобии, мешающей развитию личности – боязнь невыполненных обязательств. Проявляется фобия у людей, которые годами работают на одной должности. Боязнь провала и промахов характеризуется:

  • низким социальным положением личности;
  • частыми выговорами со стороны начальства;
  • низкой самооценкой работника;
  • напряженной атмосферой в коллективе – большая конкуренция и завышенные требования начальства.

Для людей с высокой ответственностью такой тип фобии опасен последствиями. Мысли о возможных трудностях мучают человека, не дают расслабиться и отпустить переживания. Постоянная нагрузка на психику приводит к срывам и агрессивному поведению.

Боязнь не справиться с работой

Работника преследует чувство, что он совершил ошибку. Регулярные проверки ухудшают его состояние, находясь в ожидании проверяющего, человек переживает постоянный стресс. После проверки беспокойство не исчезает.

Боязнь получить увечье

Производственные риски способствуют развитию третьей формы фобии – страха получить физическое увечье. Проявляется эргофобия у работников, чья жизнь зависит от коллег. Риск получить увечье вызывает иррациональный страх, который заставляет избегать собственных обязанностей. В большинстве случаев пациенты с эргофобией меняют место работы, чтобы избежать контакта с людьми или избавиться от риска.

Проявление социофобии

Боязнь работы связана с социофобией и отсутствием адаптивных навыков личности. Фобии общения, взаимодействия с окружающим миром и людьми выражаются страхом перед работой.

Неправильно выбранная сфера работы может усиливать фобию, вызывать панические атаки и приступы ярости. Серьезные психические расстройства скрываются за страхом работы – диагностировать фобию очень сложно.

Социофоб среди людей

Причины фобии

У боязни работать есть этиология – причины, возможные предпосылки иррационального поведения. Страх может появляться как у хронических неудачников, так и у вполне успешных людей:

  1. Шизофрения. Тяжелое заболевание психики влияет на поведение личности в социуме. Проявляется шизофрения на ранних стадиях боязнью покидать дом или искать новые занятия. В таких случаях фобия помогает установить диагноз больным с тяжелыми психическими расстройствами.
  2. Прием медицинских препаратов. Усталость и раздражительность – побочные эффекты после приема некоторых сильнодействующих препаратов. Раздражителем становится работа и все, что с ней связано. На подсознательном уровне человек привязывает негатив к работе и любая мысль о профессиональной деятельности вызывает острую реакцию.
  3. Постоянный стресс. Стрессовые ситуации влияют на процессы, происходящие в организме. Постоянное напряжение и прием успокоительных приводит к усилению фобии: человек не может расслабиться ни дома, ни на работе.
  4. Негативный опыт. Некоторые люди слишком глубоко переживают неприятные инциденты на работе. Они преувеличивают значимость момента, в результате усиливается тревожность.
  5. Повышенная тревожность. Чем больше страх допустить ошибку, тем ниже трудоспособность. Работник, который боится работать рано или поздно пострадает от собственной беспечности.
  6. Неврологические болезни. Людям с психическими расстройствами тяжелее всего дается поиск новой работы. Они боятся отказа, боятся новых знакомств и неизвестных условий.
  7. На фоне других фобий эргофобия, как правило, усиливается. Люди со страхом контактов автоматически отрицают работу вне дома или выступление перед залом, заполненным слушателями.

Страх работы угнетает

Чтобы избежать неприятных ситуаций люди с эргофобией могут вредить себе – получив больничный, работник на время избавляется от переживаний.

Общая симптоматика

Эргофобию трудно диагностировать. Можно придумать массу аргументов, найти множество оправданий для своего бездействия. Подсознательно можно понимать проблему, но не бороться с ней. Признаки эргофобии:

  • повышенное потоотделение;
  • аритмия и тахикардия;
  • тошнота, нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • слабость и апатия;
  • частые головокружения;
  • ухудшение памяти, минимальная концентрация внимания;
  • кожные заболевания и дерматиты.

Проявляется фобия сразу на двух уровнях: психологическом и физическом. Слабость организма – это следствие постоянного напряжения. Человек непрерывно погружен в свои проблемы, живет в рабочих делах даже за пределами рабочего места. Наряду с физиологическими проявлениями у людей с эргофобией появляются симптомы заниженной самооценки. Такие люди вредят себе: они могут делать порезы, вредить собственному здоровью и пренебрегать личной гигиеной.

Предчувствие необратимой катастрофы преследуют работника – он уверен в будущем провале, но подготовиться к его последствиям не может. Работник теряет контроль над ситуацией. Он непредсказуем и опасен.

Человек не контролирует свою работу

Методы борьбы с эргофобией

Лечить иррациональный страх нужно индивидуально. Избавиться от него поможет глубокий психоанализ, смена режима дня, анализ страхов и защитных реакций. Полезны для человека, погрязшего в страхе, активные виды спорта и физические нагрузки.

Популярные техники борьбы с эргофобией: аутотренинг, медитации и релаксация позволят восстановить душевное равновесие. Методы терапии подбираются под этиологию. Суть аутотренинга заключается в расслаблении мышечного и нервного напряжения. Метод самовнушения действует через внутренние установки личности: она настраивается на аффирмации, определенные указания. Самовоспитание помогает избавиться от социофобии и адаптироваться в обществе.

Медитации – методики расслабления. Они позволяют очистить разум от тревоги. Занятия йогой открывают человеку новые возможности: он развивает тело и открывает новые истины, познает самого себя. Релаксация относится к простым методам успокоения. Для отдыха выделяется определенное количество свободного времени. Релаксация и активные занятия происходят на свежем воздухе.

Психологическая помощь при эргофобии

Борьба с фобией в домашних условиях

Работник учится справляться с эргофобией. Контролировать реакции тела поможет:

  • изменение отношения к страху;
  • работа над негативным опытом;
  • переключение на новые занятия;
  • исключение раздражителей.

От панического расстройства перед выходом на работу поможет осознание страха. Боязнь – это нормальная реакция организма на некомфортные условия. Если человек поймет природу страха, с ним удастся быстро справиться. Общение с близким окружением и семьей позволит справиться с переживаниями, а их поддержка преодолеть трудности в профессиональной жизни. Не стоит закрываться от мира. Если негативный опыт повторится, он будет готов к последствиям.

Пробуждение мотивации – отпор страху. Если начать создавать благоприятные ситуации, переживать провалы не придется. Ошибки стоит воспринимать как подсказки. Негативные мысли о страхе возникают из-за неуверенности в себе. Чем больше работник поощряет себя, тем легче ему поверить в собственные силы. От этих эмоций тревожность постепенно уходит.

Позитивное мышление в борьбе с эргофобией

Усложненная фобия

Избавиться от эргофобии сложнее, если человек страдает сразу от нескольких нерациональных страхов. Например, социофобия возникает при любом контакте с социумом.

  1. Эритрофобия – боязнь покраснеть перед людьми, быть осмеянным публикой возникает из-за низкой самооценки. Такой работник неспособен проявлять инициативу и плохо уживается в коллективе.
  2. Аутофобия – боязнь одиночества — заставляет человека цепляться за любые связи. Привязанность к старой работе усиливает эргофобию.
  3. Демофобия (боязнь большого количества людей) заставляет работника пренебрегать обязанностями. Лечатся такие фобии в комплексе с помощью глубокого психоанализа.

Последствия фобии

Страх выхода на работу после больничного или декрета приводят к истерии и замкнутости. Работник не может оправдаться и внутреннее напряжение только нарастает.

Люди, которые постоянно испытывают ужас, неспособны радоваться жизни или отвлекаться.

Психологические проблемы перерастают в расстройства – состояние, когда человек не контролирует собственные реакции. Возвращаясь на рабочее место, работник испытывает настоящий ужас, его трясет, бросает в жар. Игнорирование симптомов эргофобии приводит к развитию болезней внутренних органов. Работник становится неуравновешенным, а его нервная система нуждается в отдельной терапии. Медикаментозное лечение назначается после определения диагноза – психическое расстройство.

У человека есть множество фобий, которые могут быть как рациональными, так и иррациональными. Одним из иррациональных страхов является боязнь работать. В науке эта проблема называется эргофобия.

Эргофобия — страх работы

Общая информация

Люди, у которых познания в области фобий не столь широки, могут называть боязнь работы эргазиофобией. Специалисты знают, что это два разных страха, имеющие отличия при подробном рассмотрении. Эргофобия – чувство страха перед любой работой. В этом случае специалистами рассматривается понятие работы в целом. Эргазиофобия – это же страх перед выполнением какого-либо конкретного действия. В большей части диагностированных случаев эти две фобии дополняют друг друга.

Страх перед работой может быть дополненным целым комплексом других фобий. В их перечень может входить:

  1. Фобии провалить задание.
  2. Боязнь выступить перед аудиторией.
  3. Страх мест с большим скоплением людей.

Могут проявляться другие формы и виды социофобии (нежелание работать, общаться с коллегами по поводу рабочего процесса, задумываться о карьере). Чтобы полноценно сформировать мнение о том, что такое эргофобия, важно также знать причины ее развития и симптоматическую картину.

Боязнь скоплений людей может преследовать больных эргофобией

Причины развития

Страх перед своей работой часто подразумевает чувство отвращения к любой трудовой деятельности. Эргазиофобия представляет собой фобию в чистом виде. Схожи и причины их появления и развития. Первая причина – сильные переживания. Человек, испытавший сильные эмоции, более подвержен развитию эргофобии. Высокий уровень эмоциональной активности приводит к быстрому эмоциональному выгоранию личности. Боязнь работы – это предвестник выгорания.

Страх, который сопутствует развитию этой фобии , выражается в проявлении тревоги относительно некомпетентности человека. Причина ее не в ответственности и объемах работы, которую придется выполнять. Люди боятся не справиться с заданием и показать себя с плохой стороны.

Часто боязнь выполнять свою работу настигает молодого специалиста. Те, кто недавно покинул студенческую скамью, могут испытывать страх перед началом трудовой деятельности. Проблема такого специалиста в том, что его пугают реалии, ожидающие на новом месте.

В некоторых случаях способствовать развитию этой проблемы могут наследственные или производственные факторы. На сегодняшний день выделены следующие причины развития фобии перед трудовой деятельностью:

  1. Родительское влияние.
  2. Производственная травма.
  3. Некорректное увольнение с предыдущего места работы.

Страх не передается по наследству, но родители с высоким уровнем тревожности или же с имеющейся фобией могут воспитать ребенка со схожим поведением.

Производственные травмы, которые не повлекли за собой сильного ущерба для здоровья, вряд ли смогут стать причиной развития страха работы, а травмы, которые потребовали длительного лечения и длительного периода реабилитации, могут стать причиной развития сильного страха. Страх работы возникнет по отношению к тому виду труда, который повлек за собой травму.

Некорректное увольнение является косвенной причиной развития такой проблемы. Слишком эмоциональные и восприимчивые люди могут пережить свое сокращение или одностороннее расторжение трудового договора без субдепрессивных состояний, но развивая при этом чувство страха перед профессиональной деятельностью.

Также бестактное увольнение заставляет человека обесценивать себя как специалиста. После подобного негативного опыта нет желания идти на собеседования с потенциальными работодателями, нет мотивации выйти на новое место работы.

Симптоматическая картина

Особенность эргофобии в том, что она проявляется в ситуациях, которые предполагают рабочий процесс и выполнение профессиональных обязанностей. По этой причине все проявления не удается скрыть от окружения. На первый порах это может получаться, но ресурсы организма небезграничны.

Наиболее ярко симптоматика показывает себя в ситуациях, которые кардинально отличаются от рутинного выполнения рабочих обязанностей (аврал, срочный вызов к руководству, необходимость ускорить процесс работы).

На сегодняшний день выделяют следующие физиологические проявления страхов перед необходимостью совершать действия на работе:

  1. Появление легкого тремора.
  2. Озноб.
  3. Головная боль.
  4. Боли в области живота.
  5. Затрудненное дыхание.
  6. Состояние общей слабости.

Столь мощная, ярко выраженная физиологическая картина симптоматики говорит о том, что у человека проявляется фобия, а не тревога.

Боязнь подобного рода может проявляться посредством приступов паники. Эмоции становятся настолько сильными, что могут стать причиной дезориентации и способны остановить работу. Сосредоточение на собственном состоянии выбивает из колеи и мешает совершать те действия, которые являются привычными. Становится трудным делать даже то, что в обычном состоянии происходит автоматически.

Возможно проявление и психологических симптомов, характеризующих боязнь трудовой деятельности. Выделяют следующие симптомы психологического характера:

  1. Состояние глухоты.
  2. Проявления агрессии.
  3. Гиперактивность.
  4. Состояние ступора.

Способы лечения

Заметив симптоматику фобии, необходимо начать лечение. Оно довольно простое ввиду того, что страх направлен на конкретный объект.

  1. Психотерапевтические методы несут в себе смысл объяснения человеку страха, совместного поиска причин развития патологической боязни и построения путей выхода их сложившейся ситуации. Чтобы фобия исчезла, достаточно проявлять больше уверенности во время работы.
  2. Сильным потенциалом обладает когнитивное и поведенческое лечение. При применении когнитивных методик индивид познает и осознает свою фобию. Поведенческая терапия позволяет научиться стратегиям, с помощью которых страхи можно побороть.
  3. Экзистенциальная терапия и психоанализ также приносят плоды. Их применение требует больших временных затрат для получения результата.
  4. Лечить эргофобию с помощью фармакологических препаратов необходимо только в том случае, когда фобия находится в запущенном состоянии и характеризуется совокупностью дополнительных соматических и психологических симптомов.

Прием медикаментов не имеет никакого смысла без помощи квалифицированного психолога. Лекарственные препараты можно избавляют от симптоматики. Устранить же причину фобии с помощью лекарств не получится.

Заключение

Боязнь работы – фобия иррациональная, ее проявления заметны для окружающих. Справиться с ней без помощи специалиста практически невозможно, она может возникать у людей после декрета, серьезного происшествия, повлекшего за собой физические повреждения или некорректно проведенного увольнения.

Эргофобия — что это за фобия? Каковы причины возникновения эргофобии? Рассматриваем симптомы и способы лечения эргофобии.

Эргофобия — это глубокий страх перед работой. Эту фобию также называют Эргазиофобией или «отвращением к работе». Оба термина происходят от греческих слов «ergon», что значит «работа», и «phobos» (греческий бог страха).

Эргофобия — это форма социального тревожного расстройства. Люди, страдающие ею, боятся искать работу из-за того, что на них может кричать начальник, или по причине деятельностной или социальной тревожности.

Боязнь работы с другими людьми, неуверенности в себе, боязни быть судимым за свой труд.
Всё это чушь.
Жизнь слишком коротка, чтобы не совершать поступков, которых на самом деле жаждешь.
Дэвид Гаан

Эргофобия имеет комплексный характер, поскольку она нередко сопутствует многим другим фобиям и психическим расстройствам. Например, больной может бояться выполнять ручной труд из-за страха получить травму.

Многие эргофобы страшатся любой работы. В большинстве случаев также испытывается страх перед общением с людьми.

Эргофобия бывает невероятно изнурительной, потому что люди, страдающие эргофобией, всегда зависят от других — тех, кто кормил бы их, давал бы им деньги. У этих несчастных людей часто напряженные отношения с близкими. Иногда они даже не имеют возможности обратиться за помощью к кому-лбо по причине ограниченных финансов.

Боязнь работы «поражает» и тех, кто уже работал где-то, и тех, кто еще никогда в своей жизни не работал.

Причин развития эргофобии много:

  1. Шизофрения.
    Это психическое расстройство может привести к страху перед социальными ситуациями.
  2. Боязнь получить отказ в работе, быть отверженным.
    У такого человека, возможно, раньше была работа, но его неожиданно уволили. Он начинает бояться получить отказ, что постепенно приводит к эргофобии.
  3. Некоторые медицинские препараты, расстройства сна, стресс.
    Распространенный побочный эффект многих препаратов, назначаемых для лечения депрессии, это душевная и физическая усталость.

    Ситуация становится порочным циклом. Больной, возможно, обращался за помощью по поводу лечения фобии, но ему назначили успокаивающие препараты, которые косвенно усугубляют его состояние.

  4. Травматические ситуации или негативные события в жизни.
    Связанная с работой травма, неприятный инцидент, притеснения или издевательства со стороны сотрудников, ограбление на рабочем месте или захват в заложники могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству.

    Деятельностная тревожность, боязнь не выполнить порученные задания, страх выступления перед публикой тоже бывают причинами развития эргофобии.

  5. Частое прохождение собеседований, общение с коллегами, руководством.
    Для того, кто уже испытывает тревожное состояние или страдает от нервных расстройств, такая ситуация оказывается стрессовой. Все это приводит к постоянному отвращению к работе или фобии.
  6. Клиническая депрессия или неврологические дисфункции.
    Клинически подавленные люди испытывают ужас при одной только мысли, что им нужно искать работу. Люди с неврологическими проблемами, например, с обсессивно-компульсивные расстройствами, тоже часто избегают, боятся работы.

Многие испытывают отвращение к тому, что каждое утро надо вставать и спешить на работу, но в случае с эргофобией все гораздо серьезней. Человеку достаточно только подумать о работе, и на него нападает приступ панической атаки.

Симптомы при этом следующие:

  1. Ощущение головокружения, тошноты, потливость и нехватка воздуха.
  2. Больной жалуется на «туман» в голове или отстраненность от реальности. Он не может понятно выразить свои мысли, иногда не слышит или не понимает, что ему говорят. У него такое ощущение, будто память истощена.
  3. Часто стороннему наблюдателю человек, страдающий фобией, кажется нормальным. Однако в его сознании происходит множество реакций: желание убежать и спрятаться, заплакать, появляются мысли о смерти.
  4. Чтобы противостоять фобии, больные часто злоупотребляют алкоголем или наркотиками. В конечном итоге ситуация усугубляется.

По причине сильного воздействия эргофобии человек не появляется на работе, в результате чего его либо понижают в должности, либо вовсе увольняют. Это только усиливает его страх перед работой.

Бывают и другие факторы, усложняющие ситуацию, например, напряженные отношения, развод, долги, пренебрежение к своему здоровью, имуществу.

Как же лечить эргофобию? Самое хорошее решение — обратиться к психотерапевту.

Психотерапия, консультирование, гипнотерапия и разговорная терапия — вот некоторые эффективные способы лечения этой фобии. Однако успех зависит от времени и продолжительности лечения. Проблема также в том, что часто у людей нет финансовой возможности.

Консультации по вопросам трудоустройства бывают полезными в поисках подходящей работы. Можно начать свой бизнес или искать работу на дому.

Хорошо помогают справиться с этой проблемой систематическая десенсибилизация и терапия постепенной экспозиции. Человек пробует работать неполный рабочий день, постепенно увеличивая время работы до полного рабочего дня.

Яброва Ксения · 20 июл, 2017