Как принимать отруби и кефир для лечения запоров при беременности

Беременность — самая прекрасная пора в жизни каждой женщины, которая характеризуется безграничной радостью и только положительными эмоциями. Но, помимо всего хорошего, бывает и так, что это состояние сопровождается различными проблемами. Одна из них при беременности — запор, состояние, которое способно ввести будущую маму в неприятное положение.

Причины появления запоров

Итак, для того чтобы не возникало подобной некомфортной ситуации, обязательно нужно учесть, из-за чего может проявить себя запор. К основным причинам можно смело отнести то, что:

  • В течение беременности матка постепенно увеличивается и начинает давить на кишечник. В результате в сосудах малого таза нарушается отток крови, появляется застой вен, который приводит к геморрою, а затем и к запорам.
  • Природа защищает женский организм, максимально сокращая угрозу выкидыша. Поэтому во время беременности специальные вещества, вырабатываемые организмом для сокращения кишечника, практически перестают действовать на его мускулатуру.
  • Врачи установили, что запоры могут возникать даже в зависимости от психологического здоровья женщины.
  • На появление проблем с опорожнением влияют гормональные сдвиги. Например, гормон беременности прогестерон тормозит пищеварительный процесс.

Важно помочь своему организму и в частности пищеварительной системе, особенно в период беременности. Есть несколько полезных продуктов. Пристального внимания достойны отруби и кефир.

Полезные продукты

Отруби представляют собой твёрдые оболочки зерна, остающиеся после перемалывания муки. Они содержат в себе клетчатку — пищевые растительные волокна. Многие считают, что отруби и клетчатка — синонимы, но это не так. Помимо клетчатки, отруби содержат ещё и необходимые организму витамины, аминокислоты и минералы.

Клетчатка бывает растворимая и нет. Нерастворимая представляет собой особое вещество, которое практически не перерабатывается организмом, зато отлично очищает кишечник. А растворимая превращается в желеобразную массу, благоприятную для полезных бактерий. Но следует заметить, что любые отруби противопоказаны больным язвой желудка.

Врачи настоятельно рекомендуют ввести их в свой рацион. Если будущая мама интересуется, можно ли есть отруби на ночь, то практически все специалисты требуют от беременных придерживаться следующего правила: не употреблять на ночь, т. к. перед сном желудок должен отдыхать, а любая твёрдая пища заставит его работать.

Отруби бывают формованные (в виде гранул) и рассыпные. Гранулированные уже готовы к употреблению, только необходимо запивать их большим количеством воды, чтобы они могли набухнуть и принести максимальную пользу.

Второй вид лучше всего запарить, так они максимально сохранят все полезные вещества. Как принимать порошковые отруби от запоров:

  1. Вскипятить воду.
  2. Кипящей водой залить отруби из расчёта на 1 ст. л. — 1 стакан воды.
  3. Подождать примерно полчаса.
  4. Слить воду.
  5. Добавить нежные и мягкие отруби в каши или любую другую пищу.

Разновидности отрубей

Магазины предлагают большой выбор отрубей, наибольшей популярностью пользуется овсяный, пшеничный и кукурузный продукт, каждый из них обладает своими преимуществами. Например, пшеничные богаты витаминами группы В, в частности, В1, В2, В6, РР и другими. В них обнаружен провитамин A (каротин) и витамин Е (способствуют красоте кожи и хорошему зрению). Овсяные отруби изобилуют растворимой клетчаткой.

Кукурузные отруби, помимо витаминов группы В, С, Е, К, содержат ещё и много минералов (калий, магний, кальций, марганец, селен, цинк, железо, фосфор). Многим будущим мамам нравится употреблять хлопья благодаря их универсальности (можно заливать молоком, соком или просто употреблять в сухом виде), но они не настолько полезны, так как изготавливаются из ядра зерна, а оболочка сохраняется лишь частично.

Хорошим помощником в избавлении от запоров является кефир. Его преимуществом является то, что он не имеет противопоказаний. Как принимать кефир от запора, знает каждая беременная: рекомендовано раз в сутки каждый день. Он содержит 12 витаминов и минералов, которые помогают организму поддерживать иммунитет и регулировать пищеварительный процесс. В каком-то роде этот кисломолочный продукт выступает в роли слабительного и помогает женщинам избавиться от неприятных ощущений, которые часто возникают в первом триместре беременности.

Кефир также богат кальцием. Его важно употреблять в первом и втором триместре, так как в этот период формируется костная система плода, и организму мамы просто необходим кальций.

Напиток рекомендуется употреблять комнатной температуры (в холодном виде он ослабит иммунитет), небольшими глотками и желательно перед сном, чтобы утолить жажду и чувство голода, не набрать при этом лишний вес. И конечно же, нужно читать состав продукта, чтобы он принёс благо, а не вред.

Женский организм в период беременности уязвим, и лечение запора стандартными средствами иногда недопустимо или запрещено врачами. Отличной альтернативой станет употребление отрубей и кефира, а лучше оба продукта в совокупности. Они не нанесут вреда ребёнку и улучшат здоровье матери, так как являются натуральной продукцией и естественны для организма.

10 декабря 2015 15:34

странно, вроде у магнелиса нет такой побочки. От запора прелакс вроде беременным можно, но лучше с врачом посоветоваться

8 декабря 2015 20:09

Пейте больше воды! Это факт! Уже доказано, если салаты овощные не помогают, кисломолочка не помогает, может стоит пересмотреть питьевой режим?

Жидкие кашики обязательно! Если недели 2 будете по утрам каши есть, по вечерам пить свежий кефир( 2 дневный уже крепит, только СВЕЖИЙ) А в течении дня овощи и воду пить- у вас всё наладится!

За 2-3 дня эффекта ноль. Нужно как минимум недели 2 для запуска кишечника и восстановления микрофлоры!

8 декабря 2015 20:26

Вера

Дык не 2-3 дня)))) Воду уже неделю пью литра по 2 в день, кефир свежий минимум 2 раза в день, на утро овсянка, днем и вечером гречка. + ежедневно свекла, периодически кабачки. Ежедневно чернослив. Не в питании и воде дело.

У меня проблема в приеме Магнелиса. Опытным путем выяснила.

9 декабря 2015 09:40

Татьяна

А это врач прописал? Магнелис?

Может, спросить у врача насчёт применения Магнелиса с перерывами? Я не доктор, но где-то читала, что проблемы с кишечником могут вызвать так же проблемы с маткой на поздних сроках (давление на матку увеличивается от распирания и газов в кишечнике)

Посоветуйтесь с врачом прежде всего!

9 декабря 2015 11:45

Вера

Ну да, врач. У меня матка возбудимая, часто тонус бывает. Когда совсем магнелис бросаю принимать, опять тонус)) Ну да ладно, пока более-менее терпимо. Нужно хотя бы 1-1,5 месяца потерпеть, а потом этот тонус уже не так страшен.

8 декабря 2015 10:22

Я кушаю отруби, овсянные и пшеничные, там суточная доза 7 столовых ложек и обильное питье) не знаю от них ли эффект, но от киви эффекта больше)

8 декабря 2015 10:39

Ирэна

У меня создалось такое впечатление, что вся беда в Магнелизе (типа магне b 6), который я пью по 3 таблетки в день. Пробовала дня на 3 бросить, появлялся самостоятельный стул. Начала опять принимать, и снова запор похоже…

8 декабря 2015 10:56

Татьяна

Видимо у всех организм по разному работает ( я давно пью магне б6 форте 2 таблетки с утра и 2 на ночь. Попробуйте ещё банан на ночь кушать, стул мягче становиться)

8 декабря 2015 11:02

Ирэна

изжога от бананов жуткая….

8 декабря 2015 11:40

Татьяна

А кефир, ряженка не помогают? Чернослив, курага, инжир?

8 декабря 2015 11:45

Ирэна

Неа, ни кисломолочное, ни чернослив, ни курага. Единственное, инжир не пробовала еще. Но не думаю, что от него толк будет, раз остальное не берет…

3 декабря 2015 19:56

Йогурт не длительного хранения(5-7 суток) мне очень помогает и когда йогурта нет то заливаю чернослив кипятком на ночь. Утром выпиваю на тощак и ягодки съедаю, а еще можно в воду выжать сок лимона ну так чтобы не кисло было тоже очень эффективно. И всю беременность без слабительных… удачи!!!

2 декабря 2015 09:34

Я так делала, в кефир ложку чайную клала размешивала и пила! Очень хорошо помогает!

1 декабря 2015 13:33

мне моя гиня посоветовала эубикор по 2 пакетика в день, это тоже отруби, так у меня и запор и геморрой сейчас все наладилось

1 декабря 2015 13:27

2 ст.л на стакан кефира утром и вечером ни какого вздутия нет очень хорошо помогают

1 декабря 2015 12:12

А я не овсяные ем, а ржаные. Вечером добавляю в питьевой йогурт или кефир. Тоже после того как есть их начала проблема исчезла

1 декабря 2015 11:56

эта хрень невкусная, их только в кашу. я брала гранулированные и там не овсяные а по-моему ржаные, есть обычные, есть бородинские, есть еще с каким-то привкусом, налегла на них на пару дней и стало все ок, теперь так иногда их добавляю. Еще делала из них салат, добавляла вместо сухариков которые в рецепте, ничем не хуже.

1 декабря 2015 11:55

Я овсяную кашу на молоке каждое утро кушаю, ттт запоров нет.

1 декабря 2015 11:55

Оля

Я тоже каждое утро ее ем, но без толку:(

1 декабря 2015 11:58

Татьяна

Каждому организму видимо своё подходит(

Меня молочка спасает. Ещё каждый день стараюсь питьевой йогурт пить… по баночке.

1 декабря 2015 11:59

Оля

Да, и кефир присутствует, всегда самый свежий, и йогурты всякие, и «Нормазе» пью, а организм ну никак не хочет реагировать… Беда какая-то.

1 декабря 2015 12:04

Татьяна

Беда… тогда может с врачом посоветуйтесь… может пропишет что

1 декабря 2015 11:32

Я решила отказаться от отрубей на период беременности

1 декабря 2015 11:39

1 декабря 2015 11:43

Лерик

Они провоцируют вздутие

1 декабря 2015 11:56

Катеринка

Ох, щас мы это проверим)))) Штука получилась очень вкусненькая, с удовольствием скушала. Посмотрим на результат…

1 декабря 2015 12:12

Татьяна

Я до беременности отруби каждый день ела )) либо кашку из них варила, либо экстрарудированные.

1 декабря 2015 12:13

Татьяна

Расскажите потом, как результат)) купила себе пачку, тоже хочу попробовать, но если вздутие вызывает, то подумаю, и так как воздушный шар хожу… У вас гранулированные или порошочком?

1 декабря 2015 12:32

Лерик

Хорошо)Вот такого плана

Перейти к контенту

  • Как бросить пить пиво: полезные советы
  • Истории людей страдающих алкоголизмом
  • Иглоукалывание от алкоголизма: суть методы, плюсы и минусы, противопоказания, подготовка и проведение сеанса, результаты
  • Влияние алкоголя на мышцы людей
  • Икота после алкоголя: как её остановить?
  • Изжога после алкоголя – причины, как избавиться
  • Запор с похмелья: причины возникновения и лечение
  • Совместимость Ирунина и алкоголя: последствия взаимодействия
  • Инсулин и алкоголь: правила приема спиртных напитков
  • Импаза и алкоголь: особенности сочетания
  • Иммуномодуляторы и алкоголь, совместимость
  • Зорекс: инструкция по применению, отзывы и цена
  • Дисульфирам, цинамид: раскодироваться от алкоголя
  • Гриб навозник: полезные свойства и вред, лечение алкоголизма и применение
  • Есть ли алкоголь в безалкогольном пиве: таблица содержания алкоголя, советы врачей
  • Что такое джин – состав, классификация, коктейли с джином
  • Глинтвейн: польза, вред, приготовление, рецепты
  • Действие алкоголя на организм человека при поступлении его в организм
  • Что делать при высоком давлении с похмелья?
  • Давление после алкоголя: симптомы и способы лечения

wpDiscuz