Как правильно женщине подготовиться к беременности

Планирование беременности

Беременность – это самый прекрасный момент жизни в каждой семье. К этому событию стоит отнестись со всей серьезностью и ответственностью.

Планирование беременности

содержит много тонкостей, с которыми следует ознакомиться заранее. Чтобы зачатие прошло успешно и будущий ребенок родился здоровым, нужно знать как подготовиться к беременности правильно.

С чего начать?

В современном мире люди предпочитают планировать каждый период своей жизни. Правильная подготовка к беременности – это разумное решение. От образа жизни родителей напрямую зависит состояние здоровья их будущего ребенка. Прежде чем приступать к зачатию, нужно учесть множество нюансов относительно подготовки к беременности. Начинать готовиться к предстоящей беременности стоит минимум за 3 месяца до зачатия, в идеале за полгода-год.

СПРАВКА! Процесс подготовки к зачатию здорового ребенка называется прегравидарной подготовкой к беременности.

Планирование беременности

включает следующие этапы:

  1. Медицинское обследование, сдача необходимых анализов;
  2. Лечение и профилактика выявленных проблем;
  3. Подготовка организма будущих родителей к зачатию (для женщины дополнительно необходимо подготовить организм к вынашиванию плода): изменение образа жизни, отказ от вредных привычек, полноценное питание, восполнение дефицита витаминов, физические упражнения, психологический настрой;
  4. Вычисление благоприятных дней для зачатия ребенка.

Поиск компетентных специалистов

Начинается подготовка к беременности для женщины с посещения гинеколога. Будет неплохо, если беременность женщины от начала до конца будет вести один специалист. Его необходимо выбрать еще на этапе подготовки к беременности.

При отсутствии существенных проблем с репродуктивной функцией, можно обратиться к любому гинекологу в женской консультации. Если имеются заболевания половой сферы, то лучше обратиться к гинекологу – эндокринологу или репродуктологу.

Комплексное обследование требуется от обоих партнеров. Будущим родителям необходимо заглянуть в кабинет терапевта. Он даст направления на необходимые анализы и расскажет, каких еще врачей следует посетить. Перед зачатием ребенка нужно заранее вылечить имеющиеся заболевания, которые могут нанести вред будущему малышу. Женщине очень важно посетить стоматолога: избавиться от кариеса и удалить зубы мудрости, если это необходимо.

ВАЖНО! Наличие некоторых заболеваний может быть противопоказанием к вынашиванию ребенка.

Проведение обследования

На этапе планирования беременности будущим родителям предстоит пройти через множественные диагностические процедуры и исследования. В первую очередь сдается общий анализ крови. Если в результатах есть спорные моменты, то врач назначает сдать биохимический анализ. Наряду с этим, проводятся следующие исследования:

  • Проведение ЭКГ.
  • Анализ мочи.
  • УЗИ молочных желез и органов малого таза.
  • Флюорография.
  • УЗИ и осмотр щитовидной железы.

Также необходима сдача анализов на наличие инфекционных заболеваний. Для этого сдается мазок и кровь на наличие болезней, передающихся половым путем. Отдельно делается анализ на TORCH – инфекции. При обнаружении каких-либо проблем, женщина и мужчина должны сначала избавиться от них, и лишь затем приступать к зачатию.

Для более продуктивной подготовки к процессу беременности мужчине следует сдать спермограмму, которая покажет процент активности и количества сперматозоидов.

Если в роду у мужчины или женщины имеются наследственные заболевания, то следует выявить степень вероятность передачи болезни ребенку. В таком случае стоит посетить врача-генетика.

Существует анализ, определяющих уровень совместимости партнеров. Его необходимо проводить в том случае, если беременность долгое время не наступает.

В определенных ситуациях зачатие может быть возможным только в процессе искусственного оплодотворения.

СПРАВКА! Специалисты отрицают факт существования абсолютного бесплодия. Даже в самых сложных ситуациях есть небольшой процент того, что пара может стать родителями.

Прививки

От появления серьезных болезней во время беременности никто не застрахован. Поэтому желательно предварительно провести вакцинацию против наиболее распространенных заболеваний. К ним относят:

  • Ветрянка.
  • Краснуха.
  • Гепатит В.
  • Дифтерия.
  • Грипп.

Большинство прививок ставятся по желанию. Мнения о необходимости их проведения разнятся. Но специалисты рекомендуют максимально обезопасить свой организм от возможных заболеваний. Большинство прививок нужно делать за полгода до непосредственного момента зачатия.

НА ЗАМЕТКУ! Поставить прививку женщина может в женской консультации, к которой она прикреплена.

Подготовка организма к беременности

На успешность зачатия огромное влияние оказывает образ жизни семейной пары. Процесс вынашивания ребенка несовместим с употреблением алкоголя и курением. Следует отказаться от вредных привычек как минимум за три месяца до беременности. Это касается не только женщины, но и спутника её жизни. Алкоголь и никотин влияют на качество спермы, снижая шансы на возможную беременность.

На этапе планирования беременности приветствуются занятия спортом. Они значительно укрепляют организм, подготавливая его к новому положению. А также рекомендуется контролировать повседневный рацион. Предпочтение следует отдавать полезной пище. Лучше отказаться от фастфуда, сладостей, копченого, соленого и острого.

Нужно кушать больше белка и растительных продуктов питания. В качестве перекусов можно использовать орехи, сухофрукты, овощи, фрукты, творожные десерты и т. д. Правильное питание способствует хорошему самочувствию и общему оздоровлению организма.

Стрессовых ситуаций в период планирования беременности следует избегать. На фоне них могут возникать нарушения менструального цикла, что делает зачатие практически невозможным. Женщине следует вести график наступления месячных, записывая все данные в отдельный блокнот. Эта информация позволит гинекологу определить причины возможных проблем.

СПРАВКА! Занятия йогой и стретчингом укрепляют мышцы живота и тазового дна, что благоприятно воздействует на выносливость организма во время беременности.

Если имеется лишний вес, то он него необходимо избавиться. Он может препятствовать наступлению беременности. Особое внимание нужно уделять здоровому сну, прогулкам по свежему воздуху и психологическому настрою.

Польза витаминов

Восполнением запаса витаминов желательно заниматься еще до планирования беременности. Определенные витамины оказывают влияние на конкретные системы жизнеобеспечения организма. Поэтому дефицит витаминов может крайне негативно повлиять на зачатие и здоровье будущего ребенка. Чаще всего женщинам назначаются витаминные комплексы. Для мужчин также предусмотрены специальные препараты. К наиболее важным витаминам относят:

  • фолиевая кислота;
  • витамин С;
  • токоферол;
  • цинк;
  • селен;
  • кальций;
  • витамины группы В;
  • магний;
  • железо;
  • витамин D.

Переоценить пользу витаминов в период подготовки к беременности очень сложно. При планировании ребенка женскому организму требуется много сил и полезных веществ, чтобы выносить плод. Благодаря их наличию, малыш сможет полноценно развиваться.

Несмотря на то что витамины крайне необходимы организму, их прием не стоит начинать без консультации с врачом. Гипервитаминоз некоторых витаминов может также негативно повлиять на развитие малыша, как и дефицит.

НА ЗАМЕТКУ! Полезные вещества нужно черпать не только из синтетических препаратов, но и из продуктов питания.

Овуляция

Ключевым моментом в подготовке к материнству является определение благоприятных дней для зачатия — период овуляции. Без неё процесс зачатия невозможен. Каждый цикл в женском организме растут и созревают яйцеклетки.

Но способность к оплодотворению, как правило, получает только одна из них. При слиянии сперматозоида и яйцеклетки образуется плодное яйцо, которое в скором времени имплантируется в область матки.

Определить овуляцию можно с помощью следующих методов:

  • специальный тест на овуляцию;
  • с помощью измерения базальной температуры;
  • ультразвуковое исследование.

СПРАВКА!

Некоторые женщины могут определить наступление овуляции по характерным

выделениям 

и сопровождающимся

дискомфортом

в детородных органах.

Процесс зачатия

Существует множество факторов, которые могут повысить вероятность успешного зачатия. К ним относятся определенные позы во время полового акта, высчитывание овуляции, прием некоторых медикаментов и т. д.

У некоторых женщин наблюдается такая патология, как загиб матки. Она не сильно препятствует процессу зачатия. Но в зависимости от стороны загиба, выбираются позы. Резко вставать и идти в душ после полового акта женщине не рекомендуется. Лучше полежать пару часов, поместив таз на высокую подушку.

У некоторых семейных пар имеется желание зачать ребенка определенного пола. На самом деле природу обмануть сложно. Но существуют способы, благодаря которым можно повысить вероятность рождения девочки или мальчика.

Сперматозоиды с мужской хромосомой более быстрые, но они обладают меньшей продолжительностью жизни. Сперматозоиды с женской хромосомой медлительные, но несмотря на это, живут они долго.

Если половой акт произошел до наступления овуляции, есть вероятность, что с яйцеклеткой встретится сперматозоид именно с женской хромосомой. Для того чтобы забеременеть мальчиком, нужно практиковать половую близость в день овуляции.

СПРАВКА! Выбрать пол можно в процессе осуществления ЭКО, если к этому имеются медицинские показания.

Сложности при планировании

Не у всех пар получается забеременеть с первого раза. Причин может быть множество как с мужской стороны, так и с женской:

  • зрелый возраст,
  • наличие заболеваний детородных органов,
  • вес,
  • скрытые инфекции,
  • стресс,
  • наследственный фактор и т.д.

ВАЖНО! Если попытки забеременеть не увенчаются успехом на протяжении года, то это является поводом для дополнительного обследования.

Самая распространенная проблема, с которой можно столкнуться при планировании беременности – это отсутствие овуляции. Для стимуляции выхода яйцеклетки женщине назначаются медицинские препараты гормональной направленности.

Иногда беременность срывается на ранних сроках из-за недостаточного объема эндометрия или низкого уровня прогестерона. Данные проблемы решаются с помощью использования гормональных средств в определенные дни менструального цикла.

В тех ситуациях, когда гормональные препараты оказываются беспомощны, задействуется хирургическое вмешательство. Это может быть лапароскопическая или полостная операция. Лапароскопия считается диагностической процедурой, но в её рамках можно осуществлять и удаление различных образований на половых органах. Полостная операция производится при наличии более серьезных проблем.

ВАЖНО! Лечение может занять некоторое время. Поэтому будущим родителям следует запастись терпением, контролируя свое психологическое состояние.

Лекарственные препараты

Большинство проблем, связанных с зачатием, возникают на фоне гормональных нарушений. Привести гормоны в норму можно с помощью медицинских препаратов. Недостаток прогестерона на этапе планирования беременности восполняет Утрожестан или Дюфастон. Для стимуляции овуляции чаще всего назначают Клостилбегит. Чтобы нарастить эндометрий врачи прописывают Фемостон, Дивигель или Прогинову.

Каждой женщине нужно принимать препараты с большим содержанием витаминов перед беременностью, если достаточного количества не поступает из еды. К самым популярным относится Фемибион, Элевит Пронаталь, Витрум и Компливит.

НА ЗАМЕТКУ! Дозировка препаратов назначается исходя из гормонального фона женщины. Перед началом лечения очень важно сдать кровь на уровень гормонов.

Для повышения мужской фертильности прописывают прием препаратов с содержанием цинка, селена и фолиевой кислоты. Широко распространены такие медицинские препараты, как Спеман, Трибестан, Спермактин, Химколин и Верона. Принимать перечисленные лекарственные средства без назначения врача не рекомендуется.

Соблюдение правил планирования беременности обеспечивает её благоприятное протекание в дальнейшем. Чем качественнее будет подготовка к новому положению, тем больше проблем можно избежать.

Для кого-то подготовкой к беременности может быть расчет даты родов, а затем, исходя из этого, выбор даты зачатия. Таким образом, кто-то выбирает подходящее время года для рождения крохи, а кто-то – знак зодиака.

Но на самом деле подготовка к зачатию – более глобальный и долгий процесс. Он включает в себя изменения в привычном образе жизни, отказ от вредных привычек, консультацию врачей и т. д. Сейчас самый популярный возраст деторождения в Европе составляет 32 года. Хотя у нас тоже все чаще встречаются мамочки такого возраста, в медицине эти женщины находятся под более бдительным наблюдением.

Да и подготовка к беременности после 30 является более трудоемким процессом. Из положительных моментов стоит отметить, что мамочки такого возраста более устойчивы эмоционально и психологически. Но в то же время мамочки в возрасте 20-25 лет отмечают, что их намного реже мучает одышка, да и весь процесс вынашивания дается им легче.

Как бы там ни было, давайте разберемся, что нужно делать, чтобы беременность и роды прошли хорошо и легко в любом возрасте.

Зачем нужно готовиться к беременности

Многие женщины задаются вопросом, зачем вообще нужна подготовка к беременности, ведь наши мамы и бабушки особо не готовились и выросли такие замечательные дети и внуки, как мы. Однако не стоит забывать, что со временем ухудшается состояние экологии, качество употребляемых продуктов, а также общие показатели уровня жизни снижаются.

Кроме того, сейчас очень редко можно встретить девственную девушку или парня, которые ждали встречи друг с другом для создания семьи и совместных детей. А наличие сексуального опыта у партнеров может говорить о наличии инфекций, которые очень часто протекают бессимптомно.

Поэтому не стоит думать, что подготовка к беременности – это еще один способ выкачать деньги из молодой семьи. Найдите того врача, который подходит именно вам, и вы готовы слушать и выполнять его рекомендации.

Главной целью подготовки партнеров является:

  • выявление и лечение заболеваний и инфекций, которые могут стать опасными для плода;
  • поддержание и стабилизация состояния в случае наличия хронических заболеваний;
  • контроль гормональной системы будущей матери;
  • достижение психологического настроя и готовности к вашей новой роли – родителей;
  • предупреждение развития генетических заболеваний малыша из-за вредных привычек партнеров;
  • укрепление иммунитета и здоровья будущих родителей, что поможет более легко пережить беременность и роды.

Когда и с чего лучше начать женщине подготовку к беременности

Сегодня все чаще можно услышать такой термин, как прегравидарная подготовка к беременности. Такое достаточно тяжелое в произношении словосочетания обозначает не что иное, как комплекс манипуляций, нацеленных на выявление отклонений в состоянии здоровья партнеров. То есть прегравидарная подготовка означает подготовку к беременности.

Стоит понимать, что этот процесс займет не одну неделю и даже месяц. Обычно врачи рекомендуют начинать подготовку за 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия. Этого периода должно хватить на обход специалистов, сдачу анализов и на улучшение своего общего состояния. На самом деле, конечно, в идеале семейная пара всегда должна придерживаться здорового образа жизни, однако даже несколько месяцев без вредных привычек помогут зачать здорового малыша.

Кроме того, семейной паре стоит с осторожностью употреблять лекарственные препараты, особенно это касается антибиотиков, а также не поддаваться рентгеновскому облучению и прививкам. Если же врач настаивает на проведении этих процедур, то стоит оттянуть предполагаемую дату зачатия.

  • Начинать подготовку к зачатию малыша стоит не с самого простого, но все же с откровенного разговора между партнерами. Это очень важный момент, вам стоит выяснить, действительно ли вы хотите становиться родителями, или эти мысли вам внушили ваши родители или друзья. Встречаются ситуации, когда партнеры не имеют реального желания брать на себя родительскую ответственность, и в этом нет абсолютно ничего плохого.
  • Вам также стоит выяснить, кто будет помогать маме с малышом после его рождения. Обычно мужчины пропускают этот грудничковый этап и сразу представляют себе деток старшего возраста, с которыми можно пойти на прогулку, научить кататься на велосипеде или сходить на рыбалку. Кроме того, ваш муж может планировать привлечь к помощи свою маму, а вы бы не хотели, чтобы она помогала вам дома.
  • Таким образом, этот вопрос лучше выяснить сейчас, чтобы потом не возникло лишнего недопонимания и скандалов. Еще несколькими важными темами, которые вам стоит обсудить, являются ваша интимная жизнь на время беременности и послеродового восстановления и финансовая сторона вашей семейной жизни. Что же касается первого, то любая беременность и соответственно появление малыша влекут за собой воздержание от сексуальной жизни.

Какой срок будет этого воздержания, зависит индивидуально от каждой конкретной ситуации: состояния здоровья будущей мамы, особенности протекания гестации и послеродового восстановления. Но уже на этапе подготовки вам следует оговорить этот аспект вашей жизни и выяснить возможные варианты развития ваших интимных отношений.

  • Что же касается финансовой стороны, то вы должны четко понимать, где вы будете жить после появления малыша. Являются ли такие условия комфортными для вас обоих. Кроме того, вам стоит обсудить бюджет вашей семьи, будет ли хватать средств на существование после рождения крохи? Будет ли какая-то связь между уровнем заработка и обязанностями по дому?
  • И наконец, обсудите с мужем принципы воспитания детей, какие-то детские воспоминания, а также возможные риски, которые могут смущать или наводить страх на обоих партнеров. Например, муж боится, что вы потолстеете, перестанете за собой следить или будете любить только ребенка, а его бросите. Но в то же время и женщина имеет ряд опасений: не бросит ли ее муж с ребенком на руках, не появится ли у него кто-то за время беременности и родов, не сможет справиться с рядом задач и т. д.
  • Вам стоит честно и откровенно выяснить это со своим партнером и достичь какого-то компромисса, только после этого совместными усилиями можно двигаться к своей цели.

Как подготовиться к беременности женщине и мужчине

  • Для того чтобы начать подготовку к беременности, партнерам необходимо изменить свой образ жизни, наладить питание, очистить организм, убрать вредные привычки, пройти необходимые исследования и сдать анализы, а также настроиться не только физически, но и эмоционально.
  • Женщине необходимо проконсультироваться с гинекологом, ЛОРом, терапевтом и стоматологом. В зависимости от того, какие заболевания были или есть у женщины, ей дополнительно могут посоветовать пройти консультацию у окулиста или эндокринолога.
  • Мужчинам же стоит сходить к терапевту, урологу и стоматологу. По показаниям семейной паре могут порекомендовать посетить генетика.
    Кроме того, будущие родители должны внести в свою жизнь еще вот такие коррективы.

Изменение образа жизни

Если вы работаете на таких вредных производствах, как типография, химические лаборатории и т. д., то перед планированием беременности вам лучше сменить свою сферу деятельности.

Кроме того, с решением о зачатии ребеночка должны из вашей жизни уйти дискотеки и бары до утра. Ваш режим должен быть отрегулированным, а организм должен получать достаточное количество времени для отдыха.

Питание

Если вы любитель посидеть на диетах, то сейчас это не самое подходящее время. Ваш организм должен получать достаточное количество минералов и витаминов для того, чтобы он мог восстановиться и набраться сил перед грядущими событиями.

Алкоголь и табакокурение

Разумеется, что от любых вредных привычек стоит отказаться как можно раньше, причем это стоит в обязательном порядке делать не только женщине, но и партнеру. Активное употребление алкоголя или курение могут привести к развитию хромосомных патологий у плода, а также спровоцировать развитие —гипотрофии— или выкидыша.

Очищение организма

Это замечательно, если вы перешли на правильное, рациональное питание. Но и этого в некоторых случаях может быть недостаточно. Наш организм круглосуточно подвергается стрессу, влиянию плохой экологии и пагубных привычек. И теперь он просто нуждается в дополнительном очищении. Используйте специальные детокс-программы.

Выбирайте 1 день в неделю, который вы сможете сделать разгрузочным. Для этого оставьте в рационе только нежирный кефир, свежевыжатые соки, фрукты или сухофрукты. Уже через пару недель вы заметите улучшения в работе желудочно-кишечного тракта, печени и организма в целом.

Кроме того, взяв за правило устраивать такие «выходные» для организма, со временем вы сможете отметить, что не так быстро и сильно устаете, в то время как нагрузка осталась прежней. Важно также взять себе за правило выпивать в день 1,5 л воды и начать заниматься спортом.

Прием контрацептивов и планирование беременности

Все мы знаем, что ни один контрацептив не способен обеспечить 100% гарантию. Особенно, что касается употребления оральных контрацептивов. Они могут «пропустить» нежелательную беременность, если упустить несколько простых правил.

Например, если вы пропускаете употребление лекарства более чем на 12 часов, риск забеременеть возрастает; алкоголь и некоторые лекарственные препараты притупляют действие контрацептивов; если в течение трех часов после приема у вас произошла рвота или диарея.

Но стоит учитывать, что при планировании беременности, как только вы прекращаете пить противозачаточные средства, ваши яичники начинают работать с удвоенной силой, тем самым повышается шанс забеременеть.

Физическая и эмоциональная подготовка

Вам стоит быть «подкованными» не только в плане здоровья, но еще и эмоционально и даже физически. Уже давно доказано, что мысли материальны. Если вы будете ко всему относиться легко и с позитивом, то так оно и будет.

Ваша беременность и роды пройдут легко и незаметно. Что же касается физической подготовки, то во время беременности и после рождения малыша большая нагрузка идет на спину, а потом на руки. Если вы начнете укреплять эти мышцы еще до беременности, то вам потом будет легче справиться с растущей нагрузкой.

Кроме того, важным навыком в родах, да и при беременности, является умение расслабляться. Сейчас вы можете познать азы йоги или пилатеса. Эти знания вам очень пригодятся в дальнейшем.

Анализы

Давайте разберем, какие анализы нужно сдать перед планированием беременности, чтобы быть уверенной в состоянии своего здоровья. В первую очередь необходимо сходить на осмотр к гинекологу. Он проведет исследования, которые помогут исключить заболевания половой сферы, оценит состояние шейки матки. Для того чтобы он мог точно сказать свою оценку состоянию здоровья, ему необходимо сделать колькоскопию, мазок на флору и цитологию, а также УЗИ органов малого таза. В этот период также необходимо сдать анализ крови на наличие антител к вирусу краснухи.

При их отсутствии вам могут порекомендовать провести вакцинацию в течение трех месяцев. Также желательным является проведение прививки против гепатита В. Кроме того, многие специалисты рекомендуют сделать биохимический анализ крови. Он покажет, в каком состоянии в целом находится, как работает печень, желчный и ваш организм в целом.

Мужчине также необходима консультация врача-уролога. Врач обычно проводит осмотр половых органов, берет мазок на флору и проводит УЗИ простаты. При идеальном раскладе нужно сдать обоим супругам кровь на СПИД и сифилис.

Какие препараты принимать

Не всегда наличие сезонных овощей и фруктов может обеспечить нас необходимым количеством витаминов и микроэлементов. Именно поэтому врач может прописать женщине витамины для подготовки к беременности. Чаще всего назначают:

Фолиевая кислота

Это самый важный препарат, который стоит принимать не только во время беременности, но и как только вы начинаете строить планы на этот счет. Эти витамины стимулируют кроветворение, улучшают жировой обмен, стимулируют мозговую активность, повышают работоспособность и память. Почему важно его начинать принимать с первых дней планирования беременности?

Потому что очень часто бывает так, что женщина до 6-7 недели даже не догадывается о своем положении, а формирование внутренних органов и систем малыша уже идет полным ходом. Чтобы он мог нормально развиваться, позаботьтесь о том, чтобы в вашем организме не было дефицита полезных микроэлементов.

Калия йодид

Препараты, содержащие йод, являются основным компонентом гормонов щитовидной железы. Получать этот необходимый витамин вы можете из продуктов питания – грецких орехов, морской капусты и рыбы, хурмы, инжира. Или же приобрести витаминные добавки, которые уже разделены по суточным нормам.

Витамин Е

Этот витамин называют эликсиром красоты. А в первом триместре беременности он в «компании» с фолиевой кислотой и кальцием обеспечивает полноценное развитие плода.

Иноферт

Состав этого витаминного комплекса включает витамин В8 (инозит) и В9 (фолиевая кислота). Именно они активно участвуют в биохимических процессах организма и помогают подготовить его к вынашиванию здорового ребенка.

Как повысить вероятность зачатия

Все мы знаем, что процесс зачатия малыша может произойти только в определенное – благоприятное время. Это время – примерно середина цикла, и его называют овуляцией. В предполагаемое время яйцеклетка выходит из своего «домика» и отправляется в прогулку по женскому организму. А встреча со сперматозоидом принесет долгожданную беременность.

Определить точно время овуляции может проведенный, специальный тест слюны или мочи. Также надежным методом проверки является измерение и контроль за изменением базальной температуры. Что же касается количества половых актов, то стоит найти в этом плане золотую середину. Наличие сексуальных отношений 1 раз в неделю приводит к тому, что сперматозоиды становятся малоподвижными.

А если заниматься сексом по несколько раз в день, то будет падать их концентрация. Самым оптимальным вариантом считается не менее 4 раз в неделю, а дальше уже ваш выбор. Ну и конечно, важно выбрать правильную позу, не стоит вскакивать сразу с кровати после секса. Лучше всего полежать на боку или приподняв ноги к верху.

Видео

Я предлагаю вам посмотреть видеоролик, в котором отмечаются важные этапы в подготовке к беременности. Я уверена, что, следуя всем предложенным рекомендациям, вы совсем скоро сможете почувствовать —первые признаки беременности— внутри себя.

Несмотря на то, что мнения женщин разделились, и многие опираются в вопросе появления детей на волю случая, я считаю, что планирование этого процесса крайне важно. А вы как думаете, стоит тратить время и силы на подготовку или лучше заняться чем-то более интересным, поделитесь своим мнением в комментариях на сайте.

От физического здоровья и психоэмоционального состояния мамы и папы будет зависеть здоровье ребенка.

Поэтому медики настаивают на планировании и заблаговременной подготовке к такому важному моменту, как беременность и роды.

Максимум информации

Взрослым людям, готовящимся к родительству, нужно уметь принимать взвешенные решения, иметь мужество брать на себя ответственность за себя и свое потомство, ведь ожидания далеко не всегда совпадают с реальностью. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют готовиться к беременности, поскольку перед будущей мамой встанет масса новых жизненных задач, которые нужно будет успешно решить. А папе и всем родным нужно быть готовым к тому, что их жизнь будет круто изменена.

В подготовительном процессе очень важна информационная составляющая. Женщина должна примерно понимать, какие изменения будут происходить с ее телом, самочувствием, психологическим состоянием, когда она будет носить ребенка.

Многие абсолютно не готовы к неприятным ощущениям, сопровождающим беременность, к тяжести и боли на поздних сроках, к быстрой перемене настроения, необходимости привыкания к новым привычкам в питании, к недосыпаниям ближе к родам и после них. Некоторые женщины настолько не в состоянии принять метаморфозы, происходящие с их телом на протяжении 9-ти месяцев, что доводят себя и родственников до сильнейших стрессов, а это точно не на пользу ребенку.

Нужно понимать, на кого беременная женщина может рассчитывать в плане физической и финансовой помощи при необходимости, кому можно поплакаться «в жилетку», у кого получить профессиональный совет, к кому обратиться в форс-мажорной ситуации.

Конечно, наилучший и наибольший объем информации можно получить от специалиста, но нелишним будет послушать маму или близкую родственницу относительно всего, что касается беременности и родов. Кстати, информация, полученная от мамы, о том, как у нее протекала беременность, не было ли отклонений, нет ли каких-либо семейных болезней может очень пригодиться на протяжении гестации.

Информационная подготовка позволит снизить уровень тревожности и возможные разочарования. У замужних женщин муж должен участвовать не только в зачатии, но и активно перенимать на себя различные полномочия от зачатия и до, и после родоразрешения.

Всесторонняя диагностика

Женская консультация – первое медицинское заведение, которое посещает забеременевшая женщина. И так происходит в большинстве случаев. А надо бы обоим супругам посетить врачей еще на стадии планирования для предварительного осмотра, элементарного обследования, получения профессиональных ответов на животрепещущие вопросы.

Ведь может так быть, что становясь на учет, у беременной выявляют патологии, которые могут негативно сказаться на состоянии плода, а в некоторых ситуациях – привести к самопроизвольному аборту. Врачу крайне сложно подобрать грамотную схему лечения, поскольку практически у всех лекарственных средств беременность является противопоказанием к назначению. На этапе же планирования гораздо проще избавиться от заболевания и приступить к зачатию, находясь в хорошей физической и психической форме.

Помимо стандартных анализов (кровь, моча, биохимия, гепатит В и С, ВИЧ, туберкулез, мазки на микрофлору), важнейшим исследованием является диагностика TORCHS-инфекций. Это опаснейшие заболевания (токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуха, герпес), передающиеся от беременной к плоду, способные поразить нервную и бинокулярную систему, сердце, кожу и вызвать развитие тяжелейших отклонений у плода вплоть до его гибели. В связи с этим нужно посетить терапевта, выяснить, болела ли женщина краснухой, имеются ли прививки. До беременности можно сделать прививки от опасных инфекций, чтобы не беспокоиться насчет возможного заражения в ходе беременности.

Женщине нужно будет пройти сонографию внутренних органов, в том числе половых. Партнер должен обследоваться у уролога или андролога. Нелишним будет сдать спермограмму, чтобы убедиться в здоровом состоянии сперматозоидов, поскольку немало отклонений у плода возникает по причине некачественной семенной жидкости, ведь ребенок получает геном от матери и отца.

Врач подскажет, в течение какого периода до зачатия будут безопасны рентген исследования, как вести себя с домашними животными, ведь от кошек можно заразиться токсоплазмозом, даст советы по питанию, возможно, назначит витамины. Тем более нужно заранее посетить врача, если имеются хронические заболевания и принимаются препараты на постоянной основе, особенно если это гормональные средства.

Нередко в процессе родов у женщины страдает зрение из-за повышения внутриглазного давления в результате чрезмерных нагрузок, которые переносит организм роженицы. Поэтому при планировании нужно проконсультироваться у офтальмолога, особенно, если имеются проблемы со зрением даже не у самой женщины, а у ее ближайших родственников. Во многих случаях назначается кесарево сечение именно из-за проблем с глазами.

Еще один специалист, посещение которого обязательно и при планировании, и уже в период гестации – стоматолог. До беременности нужно привести ротовую полость в полный порядок, поскольку даже один-единственный небольшой участок кариеса может служить рассадником инфекций. Кроме того, плод живет и развивается за счет питательных веществ, полученных от матери, дефицит которых может привести к потере зубов у женщины, ухудшению состояния волос, кожи, ногтей. Гинеколог и терапевт со своей стороны посоветуют, какие продукты можно потреблять, чтобы минимизировать потери. Стоматолог со своей стороны подскажет, как сохранить зубы в целости.

По данным комплексной диагностики, врач даст оценку, насколько организм женщины готов к зачатию, вынашиванию и родам.

Вес и питание

Избыточный вес, так же, как и его дефицит, зачастую мешает забеременеть. Если имеется лишний вес или его недостаток, нужно проконсультироваться с диетологом и подобрать подходящее питание.

До беременности все можно откорректировать, ведь многие женщины садятся на диету, будучи в «интересном» положении. Это большая ошибка, которая может стоить здоровья или жизни малыша. Кроме того, ожирение – это фактор риска для развития у беременной гипертонии или сахарного диабета.

Будущим родителям, особенно маме нужно разнообразное питание, чтобы баланс между основными микроэлементами был выдержан. Витамины необходимо потреблять в полном объеме, энергетическая ценность продуктов в совокупности не должна быть ниже нормы. Врач может назначить аптечные препараты йода и/или фолиевой кислоты. В питании стараться придерживаться общих принципов здоровой пищи: меньше жаренного, жирного, соленого, копченого, маринованного.

При отечности рекомендуется соленые блюда исключить из питания. Также поменьше кушать сладостей, выпечки, конфет, шоколада. Подумать над заменой таких сладких продуктов натуральными: сухофруктами, желе или мармеладом (полезно для костных структур), свежими фруктами. От чего точно стоит отказаться, это: фаст-фуд, кофе и крепкий черный чай, колбасы, консервы, сладкая газировка, еда на ночь.

Без потребления чистой воды человек не может быть здоров. Тем более без воды невозможно нормальное развитие плода. Вопрос по объемам ежедневного потребления воды нужно решать с врачом.

Вредные привычки

Подготовка к беременности требует отказа от табакокурения, приема медикаментов и алкоголя. Это касается обоих будущих родителей. Мужчины должны знать, что вредные смолы, содержащиеся в сигаретах, спирт, содержащийся в алкоголе, существенно снижает фертильность и эрекцию. Не зря при невозможности зачать ребенка, в 40% случаях вина лежит на мужчине.

Увлечение женщиной сигаретами нередко приводит к расстройству менструального цикла. Активное или пассивное курение в период гестации нарушает кровообращение в плаценте, приводит к гипоксии, отклонениям во внутриутробном развитии, гибели плода.

После успешного родоразрешения – это фактор риска для внезапной смерти младенца. Также для плода смертельно опасно даже минимальное количество слабоалкогольных напитков. Бросить вредные привычки нужно за несколько месяцев (минимум три) до предполагаемого оплодотворения, чтобы организм партнеров очистился и окреп. Обусловлено это продолжительностью полного цикла сперматогенеза (три месяца). Нужно, чтобы в семенной жидкости будущего отца присутствовали жизнеспособные здоровые сперматозоиды. В связи с этим нелишним будет для мужчины сдать спермограмму, даже если в этом нет необходимости по медицинским показаниям.

Здоровый сон

Полноценный достаточный сон не прихоть для партнеров, готовящихся к родительству. Во время ночного отдыха происходит интенсивное восстановление жизнедеятельности органов и систем. В том числе нормализуется гормональный фон, укрепляется иммунитет, что важно для удачного зачатия.

Во время сна организм накапливает энергетические ресурсы, растраченные за предыдущий день и необходимые для нормального функционирования на следующий день. Человек, лишенный нормального сна, рискует психическим и физическим здоровьем.

Без сна ухудшается концентрация внимания, память, человек становится заторможенным, развивается цефалгия, хроническая усталость, депрессивные состояния, гормональный дисбаланс и даже нарушается менструальный цикл.

Если работа не позволяет хорошо высыпаться, нужно досыпать в дневное время или укладываться спать на час-два раньше. Но своих 8 часов (минимум) для сна организм должен получить.

Активность и движения

Некоторые женщины, узнав о своей беременности, укладываются в постель чуть ли не на все последующие 9 месяцев.

Если нет противопоказаний, то ни в коем случае не нужно ограничивать свою физическую активность. Отсутствие движений приводит к застою в малом тазу, ухудшению кровоснабжения, кислородному голоданию, мышечной слабости.

Речь не идет об интенсивных спортивных упражнениях и поднимании железа. Спортивные тренировки придется заменить на плавание, пилатес, долгие пешие и велосипедные прогулки, утреннюю зарядку, йогу, лыжи, беговую дорожку. Не следует усердствовать, все должно быть в меру, до легкой усталости.

Беременность и родоразрешение – тяжелейшие процессы, требующие хорошей физической подготовки.  Крепкие мышцы позволят выносить и нормально родить ребенка. Мужчинам не рекомендуется посещать парилки, сауны, принимать горячие ванны.

Эмоциональное состояние

В современном мире вряд ли можно обойтись совсем без стрессовых ситуаций. О негативном влиянии стрессов на здоровье известно всем. Кратковременное стрессовое воздействие на организм не так страшно, как хроническое.

При перманентном течении стресс теряет свою защитную функцию и становится дистрессом – деструктивное расстройство, истощающее энергетические запасы организма и его адаптационные способности.

Дистресс может стать спусковым механизмом для обострения латентных патологий, появления психоэмоциональной нестабильности, головной боли, бессонницы, дистонии, менструальной дисфункции и других неприятных симптомов.

Подготовка к беременности должна включать не столько убегание от стрессоров, а умение расслабляться после стрессового напряжения. В этом случае не наступает патологическая фаза (дистресс). Если для вас это актуально, посоветуйтесь с психологом, как научиться из стрессовой реакции извлекать позитив, не бояться подобных ситуаций, превратить стресс в мотивационный фактор, толкающий на творчество, рост в профессии, получение новых знаний. А прямо сейчас составьте список из занятий, приносящих удовольствие.

Не упускайте из виду даже такие «мелочи», как позволение себе любимого лакомства, просмотра позитивно влияющего фильма, общения с интересным человеком и так далее. К этому списку стоит прибегать всякий раз после стресса и выбирать занятие по душе на данный момент. Постарайтесь также удалить из своей жизни дурно влияющих на вас людей.

Если необходима более расширенная и полная информация о том, как готовиться к беременности, обратитесь к специалистам клиники «АльтраВита». К вашим услугам не только квалифицированные гинекологи и андрологи, но и современное диагностическое оборудование, собственная лаборатория, эксперты. Воспользуйтесь профессиональными советами, пройдите диагностику на высококачественной аппаратуре, подойдите к вопросу зачатия ответственно, и тогда желанная беременность принесет только удовольствие и радостные моменты, а не проблемы и волнения.

Подробный план действий для будущих родителей.

Мы приведём план из восьми обязательных пунктов, которые помогут снизить риск развития отклонений у плода и сохранить здоровье матери во время беременности.

1. Занимайтесь спортом

pixabay.com


Если вы ведёте сидячий образ жизни, стоит добавить физической активности. Упражнения с высокой и средней интенсивностью увеличивают способность к зачатию, особенно у женщин с лишним весом.

Приучив себя к физической активности до беременности, вы с большей вероятностью продолжите упражнения и после её наступления, а это имеет доказанный положительный эффект.

Физическая активность до беременности и в её начале снижает риск возникновения гестационного сахарного диабета, уменьшает продолжительность родов и снижает риск осложнений.

Пока вы ещё не беременны, выбирайте любой спорт по своему желанию, а начиная с первого триместра переходите на более мягкие и безопасные виды активности. Наиболее подходящей активностью для беременных женщин считаются :

  • аэробные тренировки со средней интенсивностью;
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна;
  • ходьба;
  • плавание;
  • растяжка;
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

pixabay.com

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Анна Каннабих, гинеколог мобильной клиники DOC+

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. Выбирайте свежие или замороженные сезонные продукты.
  • Фрукты. Ешьте свежие, консервированные в собственном соку или воде, замороженные или сушёные сезонные фрукты.
  • Молочная продукция. Выбирайте продукты с низким содержанием жира, богатые кальцием.
  • Мясо и рыба. Белок необходим для нормального развития плода и здоровья плаценты во время беременности. До беременности достаточное количество белка поможет продлить чувство насыщения и снизить вес.
  • Правильные жиры. Старайтесь ограничить количество вредных трансжиров . Получайте необходимые насыщенные и ненасыщенные жиры из сала, молочной продукции, рыбы, растительных масел и орехов.

Не стоит увлекаться строгими диетами. Недавнее исследование выявило, что диеты с низким количеством углеводов до и во время беременности могут вызвать врождённый дефект нервной трубки. Без достаточного количества углеводов в диете матери риск дефектов спинного и головного мозга плода повышается на 30%.

В то же время руководитель исследования, доктор Таня Дезрози (Tania Desrosiers), отметила, что предотвратить дефекты нервной трубки помогают фолаты (к ним относится и фолиевая кислота). Однако этот витамин не является единственным необходимым для беременных. На стадии планирования и в период беременности стоит позаботиться и о других полезных веществах.

3. Принимайте добавки с микронутриентами

pixabay.com

Неполноценное питание матерей увеличивает риск рождения детей с низким весом (менее 2,5 кг), преждевременных родов, задержки роста плода, перинатальных заболеваний и смертности, а дефицит определённых питательных веществ увеличивает риск врождённых аномалий и пороков развития плода.

Анна Каннабих, гинеколог мобильной клиники DOC+

Полноценное питание необходимо для здорового течения беременности, однако некоторые витамины сложно получить в достаточном количестве только из продуктов питания. Нехватку витаминов и других элементов можно восполнить с помощью специальных добавок.

Вы можете покупать добавки с витаминами и элементами отдельно или выбрать подходящий комплекс. Например, комплекс «Прегнотон Мама» создан как раз для тех, кто только задумался о ребёнке, но также подходит и для всех триместров беременности и периода лактации.

Ниже мы рассмотрим несколько витаминов и минералов, которые необходимы для женщины и будущего ребёнка на этапе планирования, во время беременности и в период грудного вскармливания.

Фолиевая кислота

Недостаток фолатов, в том числе фолиевой кислоты, увеличивает риск развития врождённых дефектов сердечно-сосудистой системы и нервной трубки плода.

Исследования показали, что для восполнения недостатка фолатов синтетическую фолиевую кислоту лучше заменить на 5-метилтетрагидрофолат. Он является естественной формой витамина B9 (фолиевой кислоты) и усваивается гораздо лучше. Научный обзор учёных из Саарландского университета в Германии утверждает, что естественный фолат 5-метилтетрагидрофолат полностью усваивается организмом, не имеет верхнего уровня поглощения и не маскирует дефицит витамина B12.

Поэтому при выборе витаминного комплекса или добавки с фолатом обращайте внимание на его форму. В комплексе «Прегнотон Мама» содержится 200 мкг 5-метилтетрагидрофолата (экстрафолат) и 200 мкг фолиевой кислоты, что значительно увеличивает усвоение по сравнению с приёмом только фолиевой кислоты или продуктов, богатых этим витамином.

Железо

Недостаток железа может привести к анемии, которая опасна как для матери, так и для ребёнка. Она может вызвать преждевременные роды, ограничить рост плода и спровоцировать малый вес новорожденного.

В витаминном комплексе «Прегнотон Мама» содержится липосомное железо. При выборе добавок обязательно обращайте внимание на форму железа. Дело в том, что добавки с сульфатом, фумаратом и пирофосфатом железа могут вызывать повреждение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, дискомфорт, тошноту и запоры.

Липосомное железо помогает избежать этих эффектов. Липосома — это нетоксичный пузырёк-везикула наноразмеров. Железо, защищённое таким пузырьком, не высвобождается в желудочно-кишечном тракте и не вызывает тошноты и других побочных эффектов. При этом биодоступность липосомного железа в 3,5 раза превышает биодоступность пирофосфата железа, в 2,7 раза — сульфата железа и в 4,7 раза — фумарата железа.

Йод

Недостаток йода может вызывать прерывание беременности, врождённые дефекты и неврологические проблемы. После 12-й недели беременности йод необходим для производства гормонов щитовидной железы у плода, поэтому после этого периода его количество необходимо увеличить до 150–250 мкг в сутки.

В витаминном комплексе «Прегнотон Мама» содержится 150 мкг йода — этого вполне достаточно для периода планирования, самой беременности и грудного вскармливания.

Витамин D

Достаточное количество этого витамина влияет на формирование мышечно-скелетной системы и общее здоровье плода. Кроме того, витамин D снижает риск преждевременных родов и низкого веса ребёнка при рождении.

Рекомендованная норма для женщин составляет 600 МЕ, однако в витаминных комплексах не найти такого количества вещества. Дело в том, что производители учитывают потребление каждого витамина и минерала с продуктами питания и уменьшают его количество в комплексе, чтобы избежать возможных передозировок.

Например, в комплексе «Прегнотон Мама» содержится 5 мкг (200 МЕ) витамина D. Оставшуюся норму витамина можно получить из сельди, лосося, макрели, желтков яиц, сметаны, сливочного масла, печени домашней птицы и скотины. Включите эти продукты в свой рацион вместе с витаминами.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают риск преждевременных родов, смерти плода и послеродовой депрессии матери. Кроме того, докозагексаеновая кислота (ДГК) — одна из разновидностей омега-3-полиненасыщенных жирных кислот — имеет большое влияние на развитие мозга и сетчатки плода.

Поскольку жирные кислоты омега-3 являются незаменимыми и не вырабатываются в организме, они должны поступать с пищей. Лучший источник омега-3 — рыба и морепродукты, но, поскольку многие беременные женщины боятся потреблять морскую рыбу из-за возможного содержания ртути , опасной для плода, можно получить омега-3 из добавок.

В комплексе «Прегнотон Мама» содержится 200 мг ДГК — именно столько необходимо для нормального развития плода.

Начинайте приём витаминно-минеральных комплексов за три месяца до предполагаемой беременности. Это позволит создать в организме запас всех необходимых микронутриентов.

4. Сходите к стоматологу

pixabay.com

Беременные женщины более склонны к возникновению кариеса из-за повышения кислотности в полости рта, на 30% более подвержены периодонтальным заболеваниям и гингивитам (кровоточивости дёсен).

Поскольку во время беременности риск заболеваний полости рта увеличивается, стоит заранее сходить к стоматологу, проверить состояние зубов, устранить все дефекты и проконсультироваться насчёт дальнейших мер.

Кроме того, соблюдайте несколько правил:

  • уменьшите количество сахара и сладких напитков;
  • чистите зубы дважды в день фторированной пастой;
  • используйте зубную нить каждый день;
  • жуйте жвачку без сахара для нормализации pH в полости рта.

5. Узнайте всё о состоянии своего здоровья

pixabay.com

За три месяца до зачатия рекомендуют пройти прегравидарную подготовку: сдать анализы, выявить риски и по возможности устранить их.

В рамках прегравидарной подготовки супруги проходят обследование на все виды инфекций, передающихся половым путём, исследование крови на гепатиты, вирусы бледной трепонемы, ВИЧ, вирусы кори, краснухи, ветряной оспы, токсоплазмы и другие. При необходимости супруги могут пройти вакцинацию против краснухи, кори, ветряной оспы.

Ирина Лукошкина, директор клиники репродукции «ЭМБРИО», кандидат медицинских наук, репродуктолог, акушер-гинеколог

Также на этапе планирования беременности желательно проверить щитовидную железу.

«Проверка и наблюдение за функцией щитовидной железы обычно включает в себя сдачу анализов на гормоны и УЗИ. Выявленные нарушения могут приводить к ановуляции, бесплодию, самопроизвольным выкидышам, преждевременным родам, задержке развития плода и перинатальным осложнениям», — отмечает Анна Каннабих, гинеколог мобильной клиники DOC+.

6. Пройдите генетический тест

pixabay.com

Генетические исследования просто необходимы, если у вас или ваших родственников были наследственные заболевания, однако для исключения рисков их можно проводить и здоровым людям.

Иногда здоровые люди даже не подозревают, что являются носителями так называемых сбалансированных хромосомных перестроек (аберраций), которые никак не проявляются внешне, но могут быть ответственны за бесплодие или невынашивание беременности.

Наталья Беглярова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

Наталья Беглярова рассказывает, что самая важная часть генетической диагностики при подготовке к беременности — это определение кариотипа, или кариотипирование.

Эта диагностика позволяет выявить удвоение или отсутствие какой-либо хромосомы, перемещение или поворот участка внутри хромосомы — грубые нарушения в структуре и количестве хромосом, которые могут вызывать спонтанное прерывание беременности и мертворождение, а также более 700 заболеваний, включая синдром Дауна, слабоумие, физические дефекты плода.

Кариотип человека неизменен в течение всей жизни, поэтому исследование можно сделать один раз в жизни в любом возрасте. В некоторых странах, например в ОАЭ, кариотипирование входит в набор обязательных анализов перед вступлением в брак.

Наталья Беглярова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

Для этого теста в лаборатории сдают кровь из вены. За месяц до исследования нужно отказаться от антибиотиков, за три дня — от алкоголя. Кровь сдаётся в состоянии сытости, не натощак.

7. Следите за эмоциональным состоянием

pixabay.com

Стресс, тревожность и депрессия во время беременности негативно влияют на развитие нервной системы плода, а также развитие ребёнка после рождения. Поэтому важно наладить эмоциональное состояние матери ещё до наступления беременности.

Соблюдайте распорядок дня, нормализуйте сон и питание, добавьте физической активности, попробуйте методы аутотренинга и медитации. После наступления беременности эмоциональное состояние женщины может быть нестабильным: за счёт гормональных изменений повышается плаксивость, обидчивость, тревожность.

Чтобы не увеличивать стресс, во время беременности вы должны находиться в комфортной обстановке, с любящими и понимающими людьми. Вы можете заранее обговорить это с родными, решить проблемы с работой, если там нередко возникают стрессовые ситуации, посетить перинатального психолога.

8. Откажитесь от вредных привычек

pixabay.com

Отказ от курения и алкоголя необходим для вынашивания здорового ребёнка. У детей, чьи матери курили во время беременности, отмечаются более низкие интеллектуальные способности, проблемы с гиперактивностью и антисоциальное поведение.

Курение стоит исключить на этапе подготовки за пять циклов. При курении в кровь поступает оксид углерода, что приводит к циркуляторной гипоксии, может нарушить формирование плацентарного ложа, вызвать преждевременное старение плаценты и задержку развития плода. Также во время внутриутробного развития плод в период со второй по девятую неделю очень чувствителен к алкоголю, употребление может привести к порокам развития и уродствам.

Анна Каннабих, гинеколог мобильной клиники DOC+

Откажитесь от вредных привычек ещё на этапе планирования, и вам не придётся мучиться чувством вины и рисковать здоровьем ребёнка во время беременности.

Заключение

По статистике, в России не более 4% пар целенаправленно готовится к рождению малыша. Такой показатель — результат недостаточной осведомлённости будущих родителей о важности и пользе подготовки к родительству.

Ирина Лукошкина, директор клиники репродукции «ЭМБРИО», кандидат медицинских наук, репродуктолог, акушер-гинеколог

Правильное планирование значительно увеличивает шансы на здоровое протекание беременности и правильное развитие плода.

Будьте активны, правильно питайтесь и принимайте витаминно-минеральные комплексы, следите за своим физическим здоровьем и эмоциональным состоянием, и вы сможете избежать множества проблем, обезопасить себя и ребёнка.